Rumus Minum Air Putih saat Puasa Biar Tak Dehidrasi Disertai Takarannya, Ada 3 Waktu Berbeda

Anda bisa meminumnya satu gelas saat azan maghrib dan satu gelas menjelang azan isya.

Baca juga: Baru Tahu Darah Haid Keluar Setelah Berbuka, Apakah Wajib Mengganti Puasa? ini Penjelasan MUI

Empat gelas air saat makan malam

Pada malam hari, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 4 gelas air putih dengan takaran 250 cc per gelas. Atau sekitar 1.000 cc untuk 4 gelas.

Anda bisa membagi 2 gelas pertama saat makan dan dua gelas sisanya ketika hendak tidur.

Minum air putih sebelum makan dan sesudah makan bisa membantu melancarkan proses pencernaan makanan.

Dua gelas air saat sahur

Sahur sangat penting untuk memberi energi tubuh selama puasa, salah satunya dengan minum air putih.

Setidaknya minum dua gelas air putih saat sahur.

Anda bisa membaginya ke dalam satu gelas pertama saat bangun tidur dan satu gelas setelah makan sahur.

Dengan jadwal minum air putih seperti ini, kebutuhan cairan dalam tubuh akan terpenuhi selama berpuasa.

Dengan begitu, tubuh tidak akan kekurangan cairan atau dehidrasi dan tak akan mudah merasa lelah.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews Tribunjatim.com