Mitos atau Fakta Keseringan Minum Kopi Bisa Merusak Ginjal? Berikut 4 Tips Minum Kopi Sehat

Apabila Anda memiliki masalah dengan ginjal, maka apa yang diminum dan berapa banyak jumlah air akan penting bagi ginjal untuk menyaring cairan ekstra dari tubuh Anda.

Untuk mengatur cairan tubuh, dokter mungkin meminta Anda untuk membatasi asupan cairan. Jika demikian, perhatikan konsumsi kopi agar tidak melebihi jatah cairan harian Anda.

3. Batasi krim dan gula dalam kopi

Tak sedikit orang akan menambahkan krimer, susu, atau gula ke dalam kopinya.

Kelemahan dari bahan-bahan ini untuk orang dengan penyakit ginjal adalah mereka dapat meningkatkan kadar fosfor dan kalium.

Bila memiliki masalah dengan penyakit ginjal, maka ginjal Anda mulai kehilangan fungsinya dan tidak mampu menyaring kelebihan fosfor dan kalium dari darah.

Karena alasan ini, penting untuk membatasi atau menghindari krim dan susu dalam kopi Anda.

4. Pertimbangkan minuman alternatif

Jika Anda ingin membatasi asupan kafein sambil tetap menjalankan rutinitas normal, cobalah mengganti kopi biasa dengan kopi tanpa kafein.

Hal ini bisa menjadi alternatif jika kafein memengaruhi tekanan darah Anda.

Alternatif lain untuk kopi adalah teh hitam dan hijau. Mereka memiliki kadar kafein dan potasium yang lebih rendah daripada kopi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita tentang tips sehat lainnya