Mitos atau Fakta Keseringan Minum Kopi Bisa Merusak Ginjal? Berikut 4 Tips Minum Kopi Sehat

“Kami menduga bahwa alasan kopi berdampak pada risiko cedera ginjal akut mungkin karena senyawa aktif biologis yang dikombinasikan dengan kafein atau hanya kafein itu sendiri yang meningkatkan perfusi dan pemanfaatan oksigen di dalam ginjal,” kata Parikh.

Kendati demikian, Parikh mengatakan bahwa masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan mekanisme perlindungan yang mungkin dari konsumsi kopi untuk ginjal.

Dilansir dari freseniuskidneycare, kafein adalah bahan aktif dalam kopi yang pada dasarnya tidak buruk untuk ginjal.

Baca juga: Bukan Cuma Orang Dewasa, Anak-anak Bisa Kena Penyakit Ginjal, Respons RSCM Soal Fenomena Cuci Darah

Baca juga: Minum 15 Gelas Kopi Sehari Demi Kuat Kerja di Bengkel, Toro Kini Harus Rajin Cuci Darah: Dulu Senang

Para peneliti telah menemukan beberapa manfaat dari mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang yang dapat membantu meningkatkan energi dan metabolisme untuk membantu pembakaran lemak.

Secara keseluruhan, kafein tidak mungkin merusak ginjal Anda selama dikonsumsi dalam dosis kecil.

Penting untuk dicatat bahwa kafein adalah stimulan, yang dapat memengaruhi tekanan darah sebagian orang.

Jika memiliki tekanan darah tinggi atau berisiko terkena tekanan darah tinggi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter apakah aman bagi Anda untuk mengonsumsi kafein atau kopi dan berapa banyak.

Baca juga: 8 Tips Sehat Makan Fast Food, Tetap Boleh Konsumsi Makanan Cepat Saji saat Diet, Saus Diganti Sambal

Tips menikmati kopi agar tidak membahayakan ginjal

Bagi Anda yang ingin menikmati kopi dengan sehat tanpa harus membahayakan ginjal, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

1. Konsumsi kopi secukupnya

Tak hanya minum kopi, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan memang tidak baik.

Maka dari itu, bila Anda ingin menikmati kopi tanpa harus menggangu kesehatan ginjal, maka batasi asupannya.

Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 3 cangkir, kira-kira 18 sampai 24 ons kopi yang baru diseduh per hari.

2. Masukkan kopi ke dalam asupan cairan

Kopi memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan aliran darah ke ginjal dan juga dapat meningkatkan produksi urin. Sehingga, saat minum kopi, Anda akan lebih sering merasa ingin buang air kecil.