Kumpulan Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan: Mengatur Metabolisme hingga Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan.

Dapat mengatur metabolisme hingga cegah diabetes.

Puasa Ramadan 2025 tidak hanya menjadi ibadah yang menguatkan keimanan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Dilansir dari situs Kemenag, manfaat puasa bagi kesehatan disebut dalam hadis diriwayatkan Ath Thabrani dalam Mu’jam al Awsath, berbunyi:

"Dari Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, 'Berpuasalah niscaya kalian akan sehat.'" 

Meski hadis itu tergolong lemah, tetapi secara substansi tidak bertentangan dengan manfaat ibadah puasa, yaitu meraih kesehatan spiritual dan fisik.

Lantas, apa saja manfaat puasa bagi kesehatan?

Baca juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan 2025 Sebulan di Kota Surabaya, 8 Maret 2025 Magrib Jam 17:49 WIB

Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Berbagai sumber terpercaya, termasuk BBC Good Food dan Truemeds, menegaskan bahwa puasa memiliki beragam manfaat yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Berikut ini sejumlah manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:

Menurunkan Berat Badan dan Mengatur Metabolisme

Salah satu manfaat utama puasa adalah kemampuannya untuk menurunkan berat badan.

Dengan mengurangi asupan kalori secara otomatis, puasa memicu peningkatan metabolisme yang membantu pembakaran lemak sekaligus menjaga massa otot.

Kondisi ini memungkinkan tubuh mencapai dan mempertahankan berat badan ideal secara alami.

Mencegah Diabetes dan Menjaga Kesehatan Jantung