Baca tanpa iklan
Agar tidak kepikiran, sebaiknya singkirkan makanan dari pandangan kita.
Saat kita melihat deretan makanan di toko swalayan atau toko roti, nafsu makan pun juga meningkat dan kita sulit untuk melawan godaan ini.
"Orang memang cenderung mengambil makanan yang dekat dengan jangkauannya. Jika ada, kita pun akan memakannya," kata Susan Albers, psikolog klinis.
Karena itulah, sebaiknya tak perlu menyimpan banyak makanan berkalori tinggi di rumah atau di dalam kulkas.
Ganti makanan itu dengan buah, yogurt, atau kacang-kacangan sehat.
4. Orang lain makan
Anda bukan satu-satunya orang yang merasa kurang tabah saat melihat teman atau orang di sekitar kita menikmati makanan.
Saat melihat orang lain makan, kita cenderung akan meniru perilakunya.
Orang awam menyebutnya sebagai "lapar mata".
5. Porsi besar
Bila Anda dihidangkan satu piring besar makanan, kita cenderung akan menghabiskannya, bahkan walau perut sudah terasa kenyang.
Selain karena alasan kesopanan, kita juga merasa sayang bila harus membuang makanan.
Siasati dengan memesan porsi kecil atau berbagi dengan teman.
Berita di atas sebelumnya telah dipublikasikan di Kompas.com dengan judul Penyebab Tak Terduga Perut Gampang Lapar