Baca tanpa iklan
Selain memberikan protein, kuning telur memiliki banyak kandungan B12 lho.
Baca: Sambil Nunggu Buka, Main Cari 5 Perbedaan di Gambar Makanan Ini Yuk, Awas Jangan Netes Ya!
5. Susu Sapi
Bagi beberapa orang, laktosa atau gula dalam susu sapi dapat menimbulkan malapetaka pada sistem pencernaan.
Namun bagi mereka yang dapat mentolerir susu, protein ini mengandung nutrisi seperti protein, kalsium, fosfor, potassium, dan ya, B12.
Dengan 1,2 mikrogram B12 per cangkir, kamu bisa meminum 2 cangkir susu per hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Selain itu kamu bisa menuangkannya ke dalam sereal yang memiliki cadangan B12 juga.
Baca: Rapper Muda Rich Chigga Kejutkan Pharell Gara-gara Ngasih Benda Khas Indonesia Ini, Apa Itu?
Lima makanan di atas bisa jadi pilihan makanan sehat kamu lho, rek.
Cukupi asupan B12 kamu tanpa harus memakan daging.
Baca: Menu Sahur Keluarga Agus Yudhoyono Ini Dibilang Netizen Sederhana: Kirain Ada Beda-bedanya Gitu