Baca tanpa iklan
2. Nori
Untuk mendapatkan dosis harian vitamin B12 ini, kamu harus makan sekitar 4 gram rumput laut.
Kalau kamu suka makan sushi gulung atau yang ada norinya secara teratur, kamu akan mendapatkan dosis B12 yang baik.
Apalagi kalau dibarengi mengonsumsi makanan nabati lainnya.
Baca: Sosok di Langit-langit Saat Ibadah Ini Bikin Syok Netizen: Agar Lebih Dekat Sama yang di Atas
3. Tempe
Tempe adalah makanan yang sudah tidak asing lagi untuk masyarakat Indonesia.
Tempe terbuat dari kedelai yang difermentasi.
Hal ini membuat beberapa tempe mengandung mikroorganisme yang menghasilkan B12.
Selain itu tempe meningkatkan asupan protein kamu dan berfungsi sebagai protein nabati yang cerdas.
Kenapa cerdas?
Karena memberikan banyak serat tanpa lemak jenuh atau kolesterol.
Baca: Bikin Penasaran, Gimana Ya Orang di Negara yang Mataharinya Tak Pernah Terbenam Jalani Puasa?
4. Telur
Telur memiliki protein berkualitas tinggi bagi tubuh kamu.