Baca tanpa iklan
Lebih baik memakan dada ayam bersama nasi merah, agar perut kenyang dalam waktu yang lama.
Baca: 10 Masjid di Indonesia yang Berdesain Unik, Ada Makna di Balik Gayanya, No 6 di Surabaya
2. Salmon
Salmon memiliki asam lemak omega 3 dan antioksidan, sehingga baik untuk memulihkan tubuh yang kekurangan energi setelah lari.
Kalian bisa memasak fillet salmon bersama kentang panggang dan sayuran rebus.
Tak hanya kentang, kalian juga bisa memakannya bersama pendamping lainnya, seperti beras merah atau asparagus.
Bisa juga ditambahkan minyak zaitun untuk memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Baca: Iklan Es Krim Kocak Viral, Ternyata Ini Sosok Pemeran Si Suami, Hot Papa dan Pernah Cinlok Sama. . .
3. Pisang
Pisang adalah pilihan makanan yang simpel dan tak ribet untuk sarapan pagi setelah olahraga.
Buah ini dapat menggantikan nasi yang memberikan energi dari kandungan karbohidratnya.
Kalian juga bisa membuat variasi sarapan dengan pisang.
Caranya campur pisang, stroberi, dan susu non lemak, lalu biarkan selama dua menit.
Tambahakan sari lemon untuk menambah kesegaran.
Baca: Style Rambut Pendek Delapan Aktris Korea Ini Bisa Jadi Panduan Gayamu, Bikin Tampilan Makin Manis!