Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Ups, Deretan Makanan Ini Justru Bikin Tambah Lapar Saat Dikonsumsi!
Beberapa makanan dan minuman ternyata malah bikin kamu tambah lapar saat dikonsumsi.
Penyebabnya, karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
• Bahaya Bagi Kesehatan, 5 Benda Ini Ternyata Dilarang Dipanaskan dalam Microwave, No. 3 Sering!
Makanan atau minuman seperti ini sebenarnya nggak cocok dikonsumsi untuk kamu yang lagi diet.
Ternyata, beberapa di antaranya adalah makanan dan minuman yang diklaim sehat serta sering ditambahkan para pelaku diet dalam menu sehari-hari mereka!
Waduh, apa aja ya?
1. Smoothie
Wow, padahal selama ini smoothie digembar-gemborkan sebagai makanan yang selalu disertakan dalam program diet.
Smoothie memang sehat dan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia.
Melansir laman Reader's Digest, kebanyakan smoothie mengandung banyak gula yang bersumber dari buah, yoghurt, dan sari buah.
Agar smoothie nggak bikin kamu tambah lapar, sebaiknya tambahkan protein atau lemak baik dalam pembuatannya.
Kamu bisa menambahkan bubuk protein, alpukat, kacang-kacangan, atau susu.
• Cegah Tumbuhnya Jerawat dengan 7 Makanan Sehat Berikut, No 4 Biasa Buat Diet, Ampuh Lho!
2. Soda diet
Selama ini soda diet sering menjadi menu andalan kamu?
Pikirkan kembali, karena ternyata kandungan pemanis buatan dalam soda diet justru rentan membuat kamu tambah lapar.
Maka dari itu, sebaiknya kamu mengonsumsi soda diet bersamaan dengan snack seperti kacang-kacangan atau buah kering.
• 7 Makanan Sehat yang Bisa Bikin Energimu Balik Lagi, Kamu Nggak Usah Takut Jadi Gendut Ngemil Ini
3. Sereal
Salah satu sarapan andalan orang-orang sibuk ini ternyata mengandung gula dan karbohidrat sederhana yang bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
Peningkatan kadar gula dalam darah bisa menyebabkan kamu cepat lapar.
Lebih baik ganti sarapanmu dengan menggunakan oatmeal yang bisa lebih lama dicerna oleh tubuh ya.
• Laksa hingga Popiah, 5 Kuliner Asal Singapura Ini Sekilas Mirip Kudapan Indonesia
4. Cokelat susu
Di antara beberapa varian cokelat, cokelat susu adalah satu yang menjadi favorit banyak orang.
Cokelat susu mengandung kadar gula yang lebih tinggi daripada varian cokelat lainnya.
Kadar gula yang tinggi ini membuat kamu merasa ingin mengonsumsi lebih banyak snack manis lainnya.
Lebih baik ganti cokelat susu dengan dark chocolate yang mengandung sedikit gula dan lebih banyak antioksidan.
• Kerap Jadi Pelengkap Makanan, Siapa Sangka Kerupuk Punya Bahaya Tersembunyi, Simak Penjelasannya!
5. Salad dressing yang rendah lemak
Embel-embel "rendah lemak" dalam salad dressing ternyata malah membuatmu lebih cepat lapar.
Karena salad dressing rendah lemak justru tidak memaksimalkan proses penyerapan nutrisi oleh tubuh.
Ahli menyarankan agar kamu menggunakan salad dressing yang reguler aja.
Duh, ternyata beberapa makanan sehat justru nggak bisa mengontrol nafsu makan kita ya?
• 9 Makanan Berbahaya di Dunia, Ada yang Sering Dimakan Orang Indonesia!
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Ups, Deretan Makanan Ini Justru Bikin Tambah Lapar Saat Dikonsumsi!