Baca tanpa iklan
5 kebiasaan pagi hari ini tanpa disadari malah membuat berat badan bertambah cepat!
TRIBUNJATIM.COM - 5 kebiasaan pagi hari ini yang membuat berat badan mudah bertambah dengan cepat.
Faktanya, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kebiasaan pagi mereka yang tak disadari dapat mencegah mereka mendapatkan tubuh impian.
Melansir dari Bright Side, berikut 5 kebiasaan pagi yang harus kalian hilangkan saat ini demi berat badan turun.
• Ini 6 Manfaat Buah Plum yang Jarang Diketahui, Terbukti Bisa Turunkan Berat Badan?
1. Terlalu banyak tidur
Dengan tidur yang terlalu sedikit, tubuh lebih cenderung menghasilkan hormon kortisol stres yakni respons yang meningkatkan nafsu makan.
Namun, tidur berlebihan mungkin juga tidak lebih baik.
Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam setiap malam dapat meningkatkan indeks massa tubuh.
Tidak mengherankan bahwa dokter merekomendasikan tidur 7 hingga 9 jam setiap hari.
• Benarkah Tidur Telanjang Bisa Bermanfaat dan Berdampak Positif Pada Tubuh?
2. Kamu bersiap-siap dalam gelap
Buka tirai atau gorden segera setelah bangun tidur.
Satu studi dalam jurnal PLOS One menemukan bahwa gelombang cahaya biru dari matahari pagi meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh kalian bangun.
Bahkan 20 hingga 30 menit cahaya siang hari sudah cukup untuk memengaruhi indeks massa tubuh.
• 6 Manfaat Air Rebusan Mi Instan Agar Tak Terbuang Percuma, Ternyata Bisa Sembuhkan Sakit
3. Tidak menciptakan untuk tempat tidur nyaman
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi itu benar.