Baca tanpa iklan
Sebuah studi oleh US National Sleep Foundation mengungkapkan bahwa orang yang menciptakan kasur nyaman mereka juga tidur lebih baik.
Bagaimanapun, tidur yang sehat adalah cara optimal menuju berat badan yang sehat.
• Ganti Nasi Putih Anda dengan 4 Jenis Makanan yang Bikin Kenyang Tahan Lama, Cocok untuk Diet
4. Lupa menimbang
Para peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa penimbangan harian adalah teknik yang berhasil yang mendorong penurunan berat badan.
Waktu terbaik untuk menginjak timbangan adalah pertama di pagi hari sebelum makan atau minum apapun.
Karena kamu kehilangan berat air dalam semalam akan mendapatkan angka paling akurat.
• Potret Transformasi Ricky Cuaca dari 135 Kg Sampai Kini Sukses Pangkas Bobot 38 Kg, Lebih Segar!
5. Kamu makan terlalu sedikit saat sarapan
Para peneliti dari Universitas Tel Aviv bersikeras bahwa seseorang harus memanjakan diri dengan makanan lezat di pagi hari.
Faktanya, sarapan seimbang yang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup, akan memudahkanmu untuk mengikuti rencana diet harian.
• 7 Makanan Khas Indonesia Ini Dipercaya Lebih Sehat Buat Sarapan Ketimbang Roti Atau Sereal
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Kebiasaan Pagi yang Menyebabkan Berat Badan Mudah Bertambah.