Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM – Hati, ginjal, dan kandung kemih dalam tubuh kita merupakan organ tubuh penting yang memiliki fungsinya masing-masing.
Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatannya, bukan?
Supaya ketiga organ tubuh kita itu terjaga kesehatannya, kita bisa melakukan beberapa cara seperti yang dilansir dari laman Brightside berikut.
• INFO SEHAT - Turunkan Kolesterol Tinggi dengan Bahan Alami, Cukup Siapkan Jahe, Bawang Putih & Madu
1. Kurangi Konsumsi Garam dan Minuman Bersoda
Banyak jenis makanan dalam menu diet kita, namun sebetulnya kita tetap harus hati-hati, seperti misalnya kopi, soft drink, garam, dan makanan tinggi protein.
Cobalah melakukan detoks sederhana setiap beberapa hari dengan tidak mengonsumsi makanan tersebut.
2. Perbanyak Air, Teh, dan Cranberry
Ada beberapa asupan yang bisa membantu kita mendetoks tubuh seperti teh hijau, teh jahe, dan air.
Selain itu, kita juga bisa menambahkan buah dan sayur terutama cranberry dan rumput laut coklat.
• INFO SEHAT - 7 Makanan dan Minuman ini Baik untuk Menjaga Kesehatan Ginjalmu
3. Minum Vitamin
Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.
Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.
4. Seimbangkan Kesehatan Mental dan Fisik
Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.
Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.