Baca tanpa iklan
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa lemak semacam itu dapat menyebabkan depresi.
Jika depresi disertai dengan masalah memori, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak omega-3.
• INFO SEHAT - Lobak Hitam Bisa Jadi Pilihan Obati Flu dan Batuk, Simak Cara Membuatnya!
3. Kram kaki
Perhatikan dietmu jika kamu mulai mengalami kram kaki yang berulang.
Kondisi ini menunjukkan bahwa kamu butuh lebih banyak magnesium yang membantu mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab untuk produksi serotonin.
• INFO SEHAT - 10 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Varises, Menyilangkan Kaki hingga Lari berlebihan
4. Kehilangan nafsu makan, lelah, dan napas pendek
Kehilangan nafsu makan, lelah, dan napas pendek (Bright Side)
Kehilangan nafsu makan benar-benar bisa membuat seseorang yang ingin menurunkan berat badan bahagia.
Tetapi mungkin juga disertai dengan sesak napas dan kelelahan, yang sama sekali tidak baik.
Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa tubuhmu mengalami anemia defisiensi besi yang menyebabkan depresi.
• INFO SEHAT - 7 Makanan yang Bisa Bantu Naikan Berat Badan
5. Gangguan usus
Jika kamu mengikuti diet yang tidak sehat, ususmu akan segera merespom.
Penting untuk diingat bahwa usus adalah organ di mana banyak hormon signifikan diproduksi.
Misalnya, serotonin , hormon kebahagiaan, diproduksi di usus kecil.
Jika kamu merasa depresi dan mengalami masalah usus, cobalah untuk mengontrol jumlah seng yang kamu konsumsi (seng bertanggung jawab untuk pencernaan yang sehat).
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Kram Kaki hingga Kehilangan Nafsu Makan, Ini 5 Tanda Diet yang Membahayakan Kesehatan