Baca tanpa iklan
Kafein yang ada di dalam kopi atau teh bisa membuat kram dan kembung perut kita.
Alhasil, menstruasi jadi bikin kita makin tak nyaman.
• Dulu Mantan Pengawal Soekarno, Mbah Waris Kini Berjualan Koran, Pemkot Surabaya Langsung Bertindak
Makan makanan terlalu asin
Pas lagi menstruasi, ada makanan tertentu yang bakalan kita idamkan.
Kebanyakan makanan tersebut sangat asin.
Masalahnya, makan makanan yang asin bisa bikin tubuh kita kembung yang bikin kram menstruasi makin parah!
• 3 Tips Membuat Donat JCO yang Tetap Empuk Meski Sudah Dingin, Perhatikan Timing Margarin Masuk
Tak olahraga
Saat lagi menstruasi, memang paling enak kita tidur-tiduran sepanjang hari daripada melakukan berbagai macam aktivitas, terutama olahraga.
Namun tahu tidak kalau kita berolahraga ringan, tubuh kita akan merasa lebih baik dan lebih nyaman.
Olahraga akan mengisi lagi tenaga kita biar tubuh bisa lebih baik dalam memerangi kram menstruasi, lho!
• 6 Pose untuk Mengatasi Sakit Punggung Bagi yang Jarang Olahraga, Cuma Perlu Stretching
Makan produk susu
Kita semua tahu kalau susu, keju, yogurt, hingga es krim memang rasanya enak banget, apalagi kita yang lagi menstruasi dan pengin makan-makanan enak.
Namun, makan produk susu ketika lagi menstruasi bakal bikin tubuh kita penuh gas, perut yang kembung, yang akhirnya berujung pada perut kram lebih parah lagi!
Ini bisa terjadi karena produk susu membuat ketidakseimbangan hormon pada tubuh kita.
• 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Bagi Pemilik Kulit Wajah Berminyak, Olahan Susu Termasuk!
Tidak ganti tampon/pembalut lebih dari 4 jam