Baca tanpa iklan
Sedapat mungkin usahakan olahraga. Jika tidak memungkinkan, cobalah untuk lebih aktif, lebih banyak berjalan, memilih naik tangga daripada menggunakan lift, dan sebagainya," kata dr Santi.
• 6 Langkah Mudah Mencegah Diabetes Tipe 2, Kurangi Makanan Berproses hingga Olahraga Teratur
7. Cukup tidur
Mentang-mentang sedang liburan, jadi dipuas-puaskan untuk bergadang.
Padahal. kata dr santi, cukup tidur meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mampu membuat perlawanan terhadap virus dan kuman.
• 5 Cara Tetap Produktif Saat Depresi dan Tingkat Motivasi Nol, dari Olahraga hingga Bebaskan Dirimu
"Gunakan penutup mata dan penutup telinga, minum segelas susu hangat, atau makan pisang untuk mempermudah kita jatuh tertidur," ujar dr Santi.
8. Vaksinasi
Sebaiknya sebelum bernagkat menghubungi dokter, untuk mendapatkan vaksinasi terhadap beberapa penyakit seperti influenza, demam tifoid, kolera, hepatitis A, dan sebagainya.
Vaksinasi sebaiknya dilakukan jauh hari sebelum waktu berlibur tiba, mengingat terbentuknya kekebalan tubuh membutuhkan waktu sejak divaksinasi.
• Cara Diet Mentimun, Berat Badan Turun Belasan Kilo dalam Seminggu, Melancarkan Proses Pencernaan
Artikel ini telah tayang di Tribunwartakotatravel.com dengan judul Ini 8 Saran Dokter Untuk Menjaga Kesehatan Saat Liburan di Musim Hujan dan Musim Dingin