Baca tanpa iklan
Berita info sehat hari ini - Berikut tiga jenis buah yang perlu dihindari saat sedang diet, punya kandungan lemak dan kalori tinggi.
TRIBUNJATIM.COM - Saat menjalankan program diet, memang disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Tapi, ternyata kita enggak bisa sembarang mengonsumsi makanan kaya vitamin dan serat tersebut, khususnya buah, lho!
Dari sekian banyak jenis, ternyata ada beberapa buah yang justru pantang banget kita konsumsi saat sedang diet.
Karena buah-buahan ini disinyalir bisa membuat program diet kita jadi gagal total! Kira-kira jenis buah apa aja, ya?
• 5 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan
1. Kelapa
Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.
Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.
Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
• 8 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sedang Diet, Bikin Cepat Lapar, Termasuk Roti dan Keju
2. Buah kering
Buah kering menjadi solusi yang baik bila menginginkan buah menjadi tahan lama.
Namun, buah kering enggak direkomendasikan bagi seseorang yang sedang menjalankan diet.
Satu di antara contohnya yaitu kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.
Kismis juga termasuk kategori buah kering yang ternyata enggak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
Karena buah kismis ternyata memiliki kandungan kandungan kalori bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.
• Cara Diet Kunyit, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Bahan dan Cara Buatnya!