Baca tanpa iklan
Selain itu, penelitian juga menemukan jika mengonsumsi sayuran hijau akan menurunkan risiko penyakit jantung.
• 5 Tanda Organ Ginjal Sehat dan Berfungsi Baik, Warna Urine Bening hingga Kulit yang Normal
Nasi merah
Nasi merah yang berasal dari beras merah memang terkenal lebih sehat dari nasi putih.
Nasi merah lebih rendah kandungan kalorinya dibandingkan dengan nasi putih, dan lebih kaya mineral, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Manfaat nasi merah adalah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, nasi merah mengandung anthocyanin yang juga bisa mencegah penyakit jantung dan memiliki sifat anti inflamasi.
Orang yang menderita penyakit jantung sangat disarankan untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah sebagai makanan pokok, karena nasi merah sangat aman dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung.
• 4 Manfaat Tak Terduga Kulit Semangka yang Biasanya Dibuang, Bisa Tingkatkan Libido
Ikan salmon
Ikan salmon adalah salah satu ikan yang paling sehat dan bergizi di dunia, karena kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, salmon juga kaya akan vitamin B12, kalium, dan nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Asam lemak omega 3 dan 6, yang digabungkan bersama dengan kalium memiliki manfaat yang besar pada kesehatan jantung, karena mampu mengurangi peradangan arteri dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Selain itu, kalium mampu mengendalikan tekanan darah sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jatung.
Konsumsi ikan salmon secara teratur bisa mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular seperti jantung, stroke dan tekanan darah tinggi.
• 4 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tomat
Tomat memiliki kandungan lycopene yang terbukti bisa meningkatkan kesehatan jantung.