Baca tanpa iklan
Baik untuk diet, lima buah ini bisa gantikan makanan manis, ada pisang hingga mangga.
TRIBUNJATIM.COM - Program diet banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan agat penampilan semakin menarik.
Selain membuat penampilan semakin menarik, diet juga dilakukan untuk menjaga kesehatan.
Ada berbagai jenis diet yang dilakukan oleh orang-orang, berbagai jenis diet tersebut biasanya disarankan untuk menghindari makanan manis.
Lalu,bagaimana jika orang yang sedang diet ingin makan makanan manis?
• Alergi Susu? Ini 5 Makanan yang Bisa Jadi Sumber Kalsium, Bayam hingga Ikan Teri
Makanan manis saat diet bisa digantikan dengan buah-buahan manis yang aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Tetapi, buah-buahan yang dikonsumsi saat diet harus diperhatikan karena beberapa buah bisa menggagalkan diet.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah buah-buahan yang aman dikonsumsi oleh orang yang sedang diet.
Pisang
Pisang adalah pilihan tepat untuk orang yang sedang menjalani proses diet.
Buah ini kaya akan kandungan vitamin B6, dimana vitamin B6 berfungsi untuk memicu produksi serotonin pada otak yang mampu meredakan rasa saki, merelaksasi tubuh dan menekan nafsu makan.
Selain itu, pisang juga kaya akan karbohidrat yang dapat menekan nafsu makan, hal ini tentu saja sangat cocok sebagai camilan yang bisa menunda lapar.
• 5 Makanan Berlemak Tinggi yang Baik Untuk Tubuh dan Tak Bikin Gemuk, Cocok untuk Diet
Apel
Buah apel adalah jenis buah yang kaya akan manfaat dan gizi dan banyak dikonsumsi oleh orang-orang di seluruh dunia.
Apel kaya akan kandungan karbohidrat dan pactin atau sejenis serat.
Selain itu, apel juga mengandung flavonol yang disebut dengan quercetin yang memiliki peran untuk mencegah kanker.
Apel juga sangat baik untuk orang yang sedang diet karena kandungan seratnya yang tinggi dan air yang membantu mengenyangkan perut.
• 8 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sedang Diet, Bikin Cepat Lapar, Termasuk Roti dan Keju
Kiwi
Buah kiwi memang buah yang tidak begitu populer di Indonesia, namun buah ini ternyata memiliki banyak manfaat.
Buah kiwi kaya akan vitamin C, dimana dalam satu buah kiwi saja sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C pada orang dewasa.
Selain itu, kiwi kaya akan serat dan vitamin E yang bahkan lebih banyak dari buah pisang.
Kedua kandungan tersebut mampu membantu memberikan rasa kenyang di perut lebih lama.
• Sederet Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Anemia hingga Bantu Program Diet
Nanas
Nanas memiliki manfaat yang bisa memudahkan tubuh dalam mencerna makanan dan memperlancar buang air.
Kandungan enzim bromelain dalam buah nanas memiliki kemampuan dalam memecah protein.
Selain itu, nanas juga dapat menjaga berat badan dengan kandungan vitamin C dan serat yang tinggi.
• 7 Efek Samping Penyakit Diabetes, Gangguan Pendengaran, Gagal Ginjal hingga Kolesterol Tinggi
Mangga
Buah mangga yang menjadi salah satu buah paling populer di Indonesia ini memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, salah satunya untuk orang yang sedang diet.
Mangga mengandung carotenoid atau yang biasa disebut dengan beta-crytoxanthin.
Senyawa ini adalah senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker, salah satunya kanker usus.
Buah mangga kaya akan vitamin, mineral, dan serat sehingga sangat baik untuk orang yang sedang melakukan diet.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Jenis Buah yang Baik untuk Diet, dari Apel hingga Mangga