Baca tanpa iklan
Bau mulut busuk saat puasa Ramadan? 5 menu sahur ini bisa dikonsumsi agar napas tetap segar.
TRIBUNJATIM.COM - Menu sahur penting dicermati agar tidak bau mulut saat menjalankan puasa Ramadan.
Bau mulut bisa terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi.
Selain itu, bau mulut juga bisa disebabkan oleh berbagai makanan yang dikonsumsi ketika sahur.
• Resep Menu Buka Puasa Enak: Kolak Singkong Ketan Hitam & Kolak Pisang Karamel yang Legit
Untuk menghindari bau mulut, lebih baik hindari pula makanan atau minuman yang memiliki kadar gula yang tinggi saat sahur.
Selain itu, berbagai jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur bisa mengatasi bau mulut ketika menjalankan ibadah puasa seharian penuh.
• Resep Menu Buka Puasa Enak: Salad Vegetarian Segar, Cocok untuk Penuhi Gizi selama Bulan Ramadan
Lalu, makanan apa saja yang bisa membuat napas tetap segar dan terhindar dari bau mulut selama berpuasa sebulan penuh?
Berikut ini adalah makanan yang bisa mengatasi bau mulut yang bisa jadi menu sahur untuk mencegah bau mulut ketika berpuasa.
• Mengenal Kurma Sukari atau Kurma Sukkari, Si Ratu Kurma dari Arab Saudi dan Termasuk Jenis Mahal
Buah apel
Buah apel dikenal dengan kandungan vitamin yang baik untuk tubuh.
Selain itu, buah ini mampu mencegah bau mulut ketika berpuasa.
Kandungan zat asam dalam buah apel mampu membunuh bakteri yang ada dalam rongga mulut.
Apel juga memiliki serat alami yang baik untuk menjaga kebersihan gigi.
Memakan buah apel ketika sahur akan membuat mulut tetap bersih dan segar selama berpuasa seharian penuh.
• 4 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel dengan Kulitnya, Banyak Nutrisi hingga Menjaga Kesehatan Sendi
Keju dan yogurt
Bahan olahan susu ini juga bisa menjadi menu sahur yang menghindarkan dari bau mulut.
Menurut ahli kebersihan gigi asal Charlottetown di Kanada, Julie Linzel, sepotong keju mampu menetralisis asam dalam makanan yang bisa memicu bau mulut.
Selain keju, yogurt juga bisa membantu mengurangi bau mulut.
Pilihlah yogurt tanpa gula untuk menu sahur, sehingga bisa mengurangi hidrogen sulfida penyebab bau mulut.
• Yogurt hingga Sayuran Rebus, 5 Jenis Santapan Ini Bisa Atasi Keracunan Makanan
Makanan yang kaya akan vitamin C
Makanan yang kaya akan kandungan vitanin C dipercaya mampu mengatasi bau mulut.
Berbagai jenis makanan seperti paprika merah, brokoli, jeruk, melon, dan beri, bisa menjadi menu sahur untuk menghilangkan bau mulut.
Selain mencegah pertumbuhan bakteri, makanan tersebut juga mampu menimbulkan abrasi yang bisa melepas sisa-sisa makanan yang menempel di gigi.
• 6 Buah dan Sayur Kaya Vitamin C Selain Jeruk, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Cegah Penyakit
Teh hijau
Selain makanan, minuman seperti teh hijau juga mampu mengatasi bau mulut selama berpuasa.
Teh hijau mengandung polifenol yang bisa meminimalisir pertumbuhan bakteri dalam mulut dan bisa mencegah kerusakan gigi.
Selain itu, teh hijau kaya akan catechin yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri.
Maka, teh hijau sangat dianjurkan untuk diminum ketika sahur agar terhindar dari bau mulut saat berpuasa seharian.
• 5 Minuman Terbaik yang Bisa Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, dari Air Putih hingga Teh Hijau
Air putih
Meski terlihat sederhana, ternyara air putih mampu mencegah bau mulut saat sedang berpuasa.
Air putih mampu melembapkan mulut dan tenggorokan, sehingga bisa membersihkan berbagai bakteri penyebab bau mulut.
Dengan banyak meminum air mineral saat sahur, hal ini bisa meningkatkan produksi saliva yang berfungsi untuk menghilangkan zat penyebab bau mulut.
• Berjemur di Bawah Sinar Matahari Kuatkan Imun? Jika Waktunya Salah Malah Mudah Terinfeksi Virus!
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 5 Menu Sahur yang Mampu Menghilangkan Bau Mulut Saat Sedang Menjalankan Puasa Ramadan.