Baca tanpa iklan
Editor: Ficca AYu Saraswaty
TRIBUNJATIM.COM - Inilah cara agar tak mudah haus saat menjalankan puasa.
Tinggal menghitung hari lagi, umat muslim akan menyambut Bulan Ramadan.
Di bulan penuh berkah ini, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.
Nah, agar puasa Anda nanti berjalan lancar, ada beberapa hal yang bisa dilakukan supaya tak mudah haus saat puasa.
Simak tips-tipsnya di bawah ini!
Banyak orang yang mencari tipsagar tak mudah haus saat menjalani ibadah puasa Ramadan 2021 mendatang.
Sebenarnya merasa haus saat sedang berpuasa merupakan hal yang wajar.
Namun rasa haus tersebut kadang bisa membuat dehidrasi dan menyebabkan kita tak leluasa beraktivitas sehari-hari.
Berikut ini ada beberapa tips agar tak mudah haus saat berpuasa.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Menahan minum dan makan berjam-jam selama puasa memang dapat menyebabkan dehidrasi.
Maka dari itu, saat berpuasa kita dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.
Untuk orang dewasa dianjurkan minum air putih 8 gelas per hari.
Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, kita juga dapat mencegah sembelit, pusing, kelelahan, hingga kulit kering.
2. Hindari Minuman Berkafein
Hayo siapa yang mengonsumsi minuman berkafein saat sahur atau buka puasa?
Dikutip dari Kompas.com, dengan terlalu banyak minum kafein dapat meningkatkan rasa haus.
Oleh karena itu, sebaiknya membatasi konsumsi kafein selama berpuasa agar tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Beberapa contoh minuman berkafein, antara lain kopi, teh, cokelat, soda, dan lain-lain.
Baca juga: Kumpulan Ucapan Menyambut Bulan Ramadan, Marhaban Ya Ramadan, Selamat Menunaikan Ibadah Puasa 1442 H
Baca juga: Jadwal Acara TV Hari Ini Jumat, 26 Maret 2021: Super Party Lazada hingga Film Insurgent di Trans TV
3. Hindari Gorengan serta Makanan Pedas dan Asin
Salah satu makanan yang perlu dihindari saat berpuasa agar tak mudah haus adalah makanan pedas dan asin.
Makanan pedas dan asin diketahui dapat meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.
Dikutip dari Tribunnewswiki.com, selain menghindari makanan pedas dan asin, kita juga dianjurkan untuk tidak banyak mengonsumsi gorengan.
Selain meningkatkan rasa haus, dengan mengkonsumsi gorengan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan selama berpuasa.
4. Konsumsi Banyak Sayur dan Buah
Selama berpuasa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan.
Sayuran dan buah-buahan diketahui memiliki kandungan air cukup tinggi, sehingga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
Beberapa sayuran dan buah yang baik dikonsumsi selama berpuasa, antara lain seledri, tomat, mentimun, semangka, jeruk, dan belimbing.
Baca juga: Pelaksanaan Ibadah Bulan Ramadan Saat Pandemi Jadi Perhatian Pemkot Surabaya, Izinkan Tarawih?
Baca juga: Bacaan Niat dan Keutamaan Puasa Syawal, Puasa Sunah 6 Hari Setelah Ramadan, Disertai Niat Lengkap
5. Menjaga Tubuh dari Paparan Sinar Matahari
Paparan panas yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan sehingga menjadi haus.
Maka dari itu, sebaiknya kurangi aktivitas di luar ruangan selama berpuasa.
Jika memang terpaksa, cobalah untuk mencari tempat yang teduh.
Itulah beberapa tipsagar tak mudah haus selama berpuasa.
Berarti sudah tak ada alasan lagi untuk merasa haus selama puasa ramadhan mendatang ya!
(*)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Ramadhan 2021 Segera Tiba, Yuk Perhatikan 5 Tips Agar Tak Mudah Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa