Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Salah satu sumber protein bagi tubuh adalah telur.
Anda bisa mengonsumsi telur dengan cara digoreng atau direbus.
Keduanya sama-sama enak dan mengenyangkan.
Tapi apakah benar makan telur rebus bikin berat badan naik?
Saat diet, pastinya Anda mungkin akan sangat menjaga jenis makanan apa yang akan Anda konsumsi. Apa lagi jika makanan tersebut tinggi kalori dan lemak.
Salah satu makanan yang banyak dihindari orang yang sedang diet adalah telur rebus.
Makanan lezat ini sering diduga memiliki lemak dan kalori yang tinggi. Namun benarkah demikian?
Baca juga: Resep Jus Wortel Sehat untuk Menu Diet, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 7 Kg dalam Waktu Sebulan
Telur rebus bikin gemuk?
Pendapat yang menyatakan bahwa konsumsi telur rebus membuat gemuk hanyalah rumor belaka. Telur rebus justru dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Selain murah dan praktis untuk dimasak, ada banyak alasan mengapa telur rebus dapat membantu meraih berat badan ideal Anda.
Ini beberapa hal yang membuat telur rebus justru baik untuk diet Anda.
1. Memiliki kalori yang rendah
Bagi Anda yang ingin memakan telur rebus saat diet tak perlu khawatir. Di balik penampilannya yang terlihat mengandung banyak lemak, telur rebus memiliki kalori yang rendah, satu telur rebus besar kurang lebih hanya memberikan Anda 78 kalori.
Ditambah lagi, telur rebus tidak menggunakan minyak ataupun lemak yang dapat memberikan kalori ekstra.
Alih-alih telur rebus bikin gemuk, telur rebus malah bisa menjadi pengganti makanan sumber protein lainnya yang berlemak tinggi. Anda dapat mengonsumsi telur rebus dengan sayuran dan karbohidrat berkalori rendah, seperti kangkung dan kentang.
Baca juga: 4 Buah dan Sayur yang Perlu Dikurangi dalam Menu Diet 1 Minggu agar Berat Badan Tetap Stabil