Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Rupanya ada cara diet tapi tetap makan nasi.
Diketahui, ada beragam cara menurunkan berat badan hingga 4 kilogram.
Di antaranya cara berikut ini.
Satu di antara pantangan saat diet menurunkan berat badan ialah nasi putih.
Tapi dengan cara berikut Anda bisa tetap makan nasi saat diet.
Baca juga: 6 Menu Sarapan Cocok untuk Diet Menurunkan Berat Badan, Rendah Kalori Tapi Bikin Kenyang Lama
Simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Grid.ID, Jumat (27/8/2021).
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Jika masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa harus kontrol porsi nasi putih dengan baik.
Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?
Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan perut Anda.
Jika tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai terbiasa.
Pastikan juga tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah yang terlalu banyak.
Baca juga: Menu Diet Ubi untuk Hari Pertama Kedua hingga Ketiga, Berat Badan Bisa Turun 5 Kg Hanya dalam 3 Hari
2. Padukan dengan lauk sayuran
Nah buat masalah lauk, pastikan pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama.
Baca juga: 5 Kesalahan Diet Bikin Berat Badan Kembali Naik, Jangan Remehkan Makanan yang Dikonsumsi
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.
Nah, siapa yang kekeh ingin kurus tapi masih bisa makan nasi?
Yuk, lakukan cara tersebut!
Baca artikel seputar menu diet lainnya