Baca tanpa iklan
- Susu sapi dan turunannya seperti keju, mentega, es krim, dan lainnya.
- Protein hewani (diganti dengan protein nabati seperti tempe, tahu).
- Micin dan penyedap lainnya.
- Garam meja (diganti dengan Himalayan salt).
Baca juga: Menu Diet 1 Minggu Turun 10 Kg Tanpa Harus Tahan Lapar, Berikut Menu Makan Pagi Siang dan Malam
Itulah dia beragam jenis makanan apa saja yang harus diganti.
Selain itu, porsi makanan dari menu diet dari dr Zaidul Akbar 7 Days Challenge JSR juga diatur.
Bagaimana pengaturan sarapan, makan siang, dan makan malamnya?
Sarapan: Makan buah/jus buah atau sayur.
Siang: Nasi merah/nasi hitam/kentang/ubi/singkong (Pokok) dan tiga jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)
Malam: Buah porsi kecil (Pokok) dan 3 jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)
Baca juga: Menu Diet Ria Ricis, Berat Badan Turun 10 Kg dalam 3 Bulan, Makan 1 Jenis Buah Ini Sebelum Tidur
Lakukan metode diet dari dr Zaidul Akbar di atas selama 7 hari berturut-turut.
Sebagai catatan, resep diet dari dr Zaidul Akbar ini tidak berlaku untuk ibu hamil, ibu menyusui, berat badan di bawah standar, dan penderita darah rendah.
Itulah dia tadi resep diet dari dr Zaidul Akbar yang perlu Anda coba.
Baca artikel seputar menu diet lainnya