Baca tanpa iklan
Penelitian menunjukkan polifenol dalam teh hitam dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang ramah.
Sebuah penelitian pada 111 orang menunjukkan peserta yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan kehilangan lebih banyak berat badan dan memiliki pengurangan lingkar pinggang yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Studi lain yang dilakukan pada 2.734 wanita menemukan mereka yang memiliki asupan makanan dan minuman kaya flavonoid, seperti teh hitam, memiliki lemak tubuh dan lemak perut yang jauh lebih rendah daripada wanita yang mengonsumsi lebih sedikit flavonoid.
Baca juga: 4 Biji-bijian Cocok untuk Menu Diet Pengganti Nasi, Kalori Rendah dan Tetap Bikin Perut Kenyang
4. Air putih
Meningkatkan asupan air putih adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Jika sedang mencari minuman untuk mengecilkan perut, memperbanyak asupan air putih bisa dicoba.
Minum air putih juga bermanfaat untuk mendapatkan perut yang ramping dengan membantu kita merasa kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar tubuh.
Penelitian menunjukkan minum air sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.
Minum lebih banyak air juga dapat bermanfaat bagi lingkar pinggang dengan membuat kita tetap merasa kenyang di antara waktu makan dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Sementara itu, menurut Livestrong, minum air putih dingin dapat membantu meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat, yaitu jumlah kalori yang dibakar tubuh saat beristirahat.
Ketika minum air dingin, tubuh perlu menghangatkan diri dan proses ini akan membakar lebih banyak energi dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Pembawa acara Dr Oz Show, Dr Mahmet Oz mengatakan kita bisa meningkatkan metabolisme hingga 70 persen kalori per hari dengan minum delapan cangkir air es sehari.
Baca juga: Rahasia Amel Carla Menurunkan Berat Badan 13 Kg, Mau Sehat, Menu Diet Tak Mengurangi Makanan
5. Minuman sari cuka apel
Cuka sari apel mungkin juga bisa membantu sebagai salah satu minuman untuk mengecilkan perut.
Cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak.