Baca tanpa iklan
Efeknya, nutrisi dalam buah-buahan pun akan terbuang percuma.
Jangan pula mengonsumsi buah berdekatan dengan waktu tidur Anda.
Zat alami dalam buah bisa meningkatkan level glukosa dalam darah dan membuat Anda terjaga dan berenergi.
Baca juga: Manakah Lebih Sehat untuk Tubuh, Tidur dengan Lampu Menyala atau Dimatikan? Ketahui Efeknya Juga!
Waktu terbaik mengonsumsi buah
Salah satu waktu terbaik mengonsumsi buah adalah di pagi hari setelah meminum segelas air mineral.
Ketika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong, buah-buahan akan berperan aktif dalam proses detoksifikasi tubuh, juga memberi tubuh energi yang cukup sehingga Anda tak tergoda untuk mengonsumsi nasi dan lauk pauk secara berlebihan.
Dalam hal ini, buah-buahan bisa berperan besar dalam program diet yang tengah Anda lakukan.
Buah juga baik dikonsumsi di antara waktu sarapan dan waktu makan siang, juga di sore hari sebagai kudapan sehat yang rendah karbohidrat dan minim lemak jenuh.
Jika ingin membatasi porsi makan, konsumsilah beberapa potong buah 30 menit sebelum Anda akan mengonsumsi nasi.
Karbohidrat dan glukosa dalam buah bisa membuat perut terasa kenyang sehingga Anda tak akan berlebihan dalam mengambil porsi makan siang dan makan malam.
Jadi jika ingin mengonsumsi buah sebagai pencuci mulut, beri jeda waktu setidaknya 30 menit dari waktu suapan terakhir nasi yang Anda konsumsi.
Baca artikel seputar menu diet lainnya