Baca tanpa iklan
Jika mengantuk dan lelah menyambut Anda di pagi hari, minumlah segelas air putih begitu Anda terbangun dari tidur.
Menurut Healthline, fatigue atau kelelahan bisa disebabkan karena dehidrasi.
Baca juga: 5 Fakta Minum Air Putih Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, Pilihan untuk Diet Sehat dan Efektif
Dan minum banyak air putih bisa mengatasi dehidrasi yang ada sehingga tubuh bisa segera segar.
Sealin itu, sgar kantuk cepat hilang, cucilah wajah dengan air dingin.
Paparan air dingin bisa mengubah suhu tubuh sehingga mengaktifkan ritme sirkadian untuk segera bangun.
Kemudian, hindari pula zat gula di pagi hari.
Zat gula berlebihan dalam teh dan kopi justru bisa melonjakkan glukosa dalam darah sekaligus menurunkannya dengan cepat.
Hal ini akan membuat Anda jauh lebih lelah dan tak bersemangat.
Jika ingin mendongkrak semangat dengan kopi, batasi asupan kopi yang ada.
Karena terlalu banyak kafein hanya akan membuat tubuh cepat lelah di siang hari.
Jika setelah kopi tubuh masih lemas, segeralah mandi matahari di teras rumah.
Dengan menghirup udara pagi dan menikmati hangat sinar matahari biasanya tubuh bisa menjadi lebih aktif dan bersemangat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Masih Mengantuk Setelah Tidur 8 Jam? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya