Intip Sarapan ala Ayudia Bing Slamet, Menu Diet Sehat yang Bisa Mencegah Penyakit Alzheimer

5. Membantu menurunkan berat badan

Dijelaskan sebelumnya, alpukat memang dikenal sebagai buah yang kaya kandungan lemak tak jenuh dan serat.

Kedua kandungan ini dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang.

Disamping itu, mengutip dari Live Strong, sebuah studi yang terbit dalam Nutrition Jornal tahun 2013 menunjukkan bahwa makan alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang, yang membantu meningkatkan penurunan berat badan.

6. Mencegah depresi

Sebagai sumber makanan yang kaya akan asam folat, alpukat juga memiliki manfaat menurunkan risiko depresi.

7. Bagus untuk kehamilan

Asam folat juga dikenal sebagai nutrisi penting bagi kehamilan.

Hal inilah alasan ibu hamil disarankan banyak mengonsumsi alpukat.

8. Melindungi otak

Alpukat dikenal sebagai sumber vitamin E yang baik.

Kandungan vitamin E ini bisa membantu melindungi dari penyakit alzheimer dan perlambatan daya ingat serta keterampilan berpikir.

9. Menyehatkan kulit

Buah alpukat juga kerap dimanfaatkan untuk menjadi masker wajah.

Hal ini karena kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat membantu menjaga kulit terlihat awet muda dengan menghaluskan kerutan di wajah.