Intip Sarapan ala Ayudia Bing Slamet, Menu Diet Sehat yang Bisa Mencegah Penyakit Alzheimer

Untuk lebih jelasnya, berikut ini akan dijelaskan sederet manfaat alpukat untuk kesehatan, seperti Grid.ID lansir dari Kompas.com:

Baca juga: Cara Bikin Menu Diet Lidah Buaya, Berat Badan Ideal dengan Mengeluarkan Racun Sistem Pencernaan

Baca juga: Resep dan Cara Membuat Teh Kunyit, Menu Diet Sehat yang Baik untuk Pencegahan Alzheimer

1. Menyehatkan jantung

Alpukat mengandung sterol alami yang berasal dari tumbuhan.

Kandungan tersebut dikenal dengan beta-sitoterol.

Merangkum dari Medical News Today, konsumsi beta-sitoterol terbukti mampu menjaga kolesterol dalam kadar yang sehat.

Hal ini mampu menjaga kondisi jantung tetap sehat.

2. Menyehatkan mata

Buah berwarna hijau ini mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis vitamin yang disebut karotenoid.

Mengutip dari WebMD, kedua jenis vitamin itu diketahui dapat mengatasi berbagai masalah mata, di antaranya menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.

3. Memperkuat tulang

Separuh alpukat utuh umumnya mengandung 15 persen kebutuhan vitamin K harian orang dewasa.

Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang.

4. Mencegah kanker

Alpukat juga dikenal dengan kandungan asam folat yang tinggi.

Konsumsi makanan dengan kandungan asam folat tinggi sendiri diketahui menunjukkan harapan besar dalam perlindungan terhadap kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.