Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa menu diet artis kerap ditiru untuk menurunkan berat badan.
Namun perlu hati-hati dalam meniru menu diet orang lain, sebab kebutuhan gizi setiap orang berbeda.
Beberapa menu diet artis yang cukup mencuri perhatian, diantaranya yang dilakukan Ivan Gunawan, Tina Toon hingga Amel Carla.
Pasalnya beberapa artis tersebut berhasil mendapatkan berat badan ideal dengan menurunkan berat badan belasan hingga puluhan kilogram.
Namun, sebaiknya jangan sembarangan melakukan diet tertentu tanpa mengetahui apa yang menjadi alasan melakukan diet, serta tujuan dari diet tersebut.
Perlu memahami prinsip penting dalam diet sebelum benar-benar melakukannya.
Apa saja prinsip penting dalam menerapkan menu diet?
Ahli Gizi Dr dr Tan Shot Yen, M Hum mengatakan bahwa ada beberapa prinsip penting yang wajib kita pahami sebelum melakukan diet.
Berikut prinsip penting tersebut:
Baca juga: Menu Diet Sehat dengan Biji Chia, Superfood yang Tinggi Serat, Berikut Cara Makan dan Menyimpannya
Baca juga: Daftar Buah-buahan untuk Menu Diet Sehat: Semangka Bantu Bakar Lemak - Pir Bikin Kenyang Lebih Lama
1. Pentingnya Makan dengan Benar
Dalam sebuah wawancara dengan Kompas.com (6/9), dr Tan mengatakan bahwa makan dengan benar sebenarnya lebih penting daripada diet.
“Problem-nya adalah jangan lakukan diet kalau bisa makan yang benar,” kata Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum. selaku Ahli Gizi, saat diwawancarai Kompas.com (6/9).
Menurut dr Tan, makan yang benar adalah ketika seseorang tidak menghilangkan salah satu komponen utama dari sumber bahan makanan, yang terdiri dari:
- Karbohidrat
- Protein
- Lemak
- Sayur dan buah
Jika salah satu komponen tersebut hilang maka akan menimbulkan masalah dan diet mungkin dapat dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.
Baca juga: Intip Sarapan ala Ayudia Bing Slamet, Menu Diet Sehat yang Bisa Mencegah Penyakit Alzheimer
2. Konsumsi Sumber Pangan Sehat