Daftar Buah-buahan untuk Menu Diet Sehat: Semangka Bantu Bakar Lemak - Pir Bikin Kenyang Lebih Lama

TRIBUNJATIM.COM - Menjalani menu diet sehat merupakan salah satu cara untuk mendapatkan berat badan ideal.

Berikut tersaji daftar buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk diet. 

Untuk diketahui, buah-buahan mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang mendukung pola makan sehat.

Buah juga pada umumnya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga banyak yang memanfaatkan buah-buahan untuk menurunkan berat badan.

Melansir dari Tribun Timur, inilah buah-buahan untuk menu diet sehat:

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet Semangka, Konsumsi Hanya Sarapan dan Makan Malam

Baca juga: Menu Diet Sehat dengan Biji Chia, Superfood yang Tinggi Serat, Berikut Cara Makan dan Menyimpannya

1. Semangka

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, buah semangka baik dikonsumsi karena termasuk salah satu buah-buahan penurun berat badan.

Melansir Food NDTV, buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram yang berarti tidak akan terlalu memengaruhi asupan kalori Anda.

Semangka juga mengandung banyak air yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan meminimalkan konsumsi minuman manis terutama.

Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.

2. Jambu biji

Jambu biji adalah salah satu buah-buahan penurun berat badan karena kaya serat, memiliki indeks glikemik rendah, dan bisa mencegah sembelit.

Buah ini juga mampu mengaktifkan tingkat metabolisme yang membantu menurunkan berat badan.

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah jambu biji termasuk elemen penting yang diperlukan untuk membakar lemak di tubuh.

Baca juga: Cara Membuat Pecel Lele ala Tantri Kotak, Menu Diet Sehat yang Dapat Membantu Melindungi Jantung

3. Pir