Baca tanpa iklan
Untuk mengonsumsinya saat sahur, kita bisa membuat oatmeal menjadi smoothie sehat dengan tambahan pisang dan susu.
Kombinasi ini akan membuat rasa oatmeal yang hambar menjadi lebih lezat.
Kita juga bisa mengonsumsi oatmeal sebagai bubur lalu menambahkan kacang atau selai kacang ke dalamnya.
Intinya, kreasikan oatmeal sahur ini sesukamu agar rasanya lebih lezat dan mengenyangkan.
Baca juga: Apakah Puasa Tetap Sah Jika Lupa Niat di Malam Hari dan Tidak Sahur? ini Penjelasan Hukumnya
Ayam atau ikan
Menu sahur sehat yang bisa kita konsumsi berikutnya adalah ikan.
Namun sebaiknya hindari menu ikan goreng, karena itu bisa membuat kita mudah mual dan haus.
Sementara itu, daging ayam memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang yang berpuasa sepanjang hari.
Kita dapat memadukan daging ayam dengan sayuran.
Lalu jika ingin makan ikan dengan lebih praktik maka sarden bisa jadi pilihan.
Buah dan sayuran
Buah dan sayuran kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi, menjadikannya menu yang baik untuk sahur sehat.
Selain itu, seseorang perlu makan buah dan sayuran untuk membantunya tetap terhidrasi.
Beberapa contoh buah dan sayuran yang cocok dikonsumsi saat sahur adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.
Untuk mengonsumsinya, kita dapat membuat salad yang menyatukan beberapa buah dan sayuran.
Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur, Bikin Tetap Terhidrasi dan Kuat Berjam-jam Puasa
Baca juga: Resep Tahu Kukus Nori, Menu Buka Puasa dan Sahur Praktis, Makanan Lezat Rendah Lemak