Baca tanpa iklan
Dengan ini, kita dapat menikmati manfaat sehat dari buah dan sayuran sekaligus.
Kacang-kacangan Kacang-kacangan dikenal dapat membuat seseorang kenyang meski dikonsumsi dalam jumlah kecil, sehingga cocok untuk sahur.
Jika kita menggabungkan kacang dengan susu panas saat sahur, itu akan menjadi kombinasi yang baik karena produk susu sangat mengenyangkan.
Kita juga bisa menambahkan kacang ke dalam yogurt lo.
Lalu jika ingin memakannya dengan roti, kita bisa menggunakan selai kacang yang akan memberi tubuh energi serta merasa kenyang lebih lama.
Tips kenyang tahan lama
Ada sedikit tips tambahan agar perut kenyang lebih lama.
Ingatlah bahwa saat melahap makanan, kita perlu mengunyah dan memberikan perhatian penuh pada makanan.
Sebab dengan ini, kita akan merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Terakhir, pastikan kita tidak melakukan aktivitas lain saat makan.
Jika tidak, otak kita mungkin tidak mencatat acara makan itu dengan baik dan kita bisa mulai merasa lapar di siang hari.
Simak menu sahur lainnya di TribunJatim.com!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan Sehat yang Cocok Jadi Menu Sahur, Bikin Kenyang Lebih Lama