Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Saat puasa Ramadan, umat Islam tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam.
Biasanya, hidangan manis dan dingin kerap dijadikan sebagai menu buka puasa.
Namun ternyata mengonsumsi jenis makanan atau minuman tersebut secara berlebihan saat puka puasa, tak baik untuk kesehatan tubuh.
Ada 5 kesalahan buka puasa yang membahayakan untuk tubuh.
Sebaiknya hindari hal-hal ini, agar momen puasa Ramadan dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Misalnya mendapatkan berat badan ideal atau membuat proses pencernaan lebih sehat.
Ini uraian lengkapnya, melansir dari Tribunshopping, Rabu, 13 April 2022:
Baca juga: Lebih Baik Minum Air Es atau Air Hangat untuk Buka Puasa Ramadan? Begini Saran Spesialis Kesehatan
1. Terlalu Sering Mengonsumsi Air Dingin
Siapa disini yang sering kali saat berbuka puasa dengan minum air dingin?
Pasti rasanya segar sekali ya, ketika sedang berbuka puasa mengonsumsi minuman dingin entah itu air mineral ataupun es teh.
Tapi taukah kamu ternyata konsumsi minuman dingin secara langsung saat sedang berbuka puasa dapat menyebabkan organ tubuh bekerja tidak maksimal loh.
Hal tersebut karena biasanya pada saat puasa kita cenderung minum dingin dalam skala yang cukup besar karena rasa haus begitu tinggi.
Padahal hal tersebut dapat menyebabkan lambung menjadi kaget karena beristirahat dalam jangka waktu yang lama dan langsung harus segera menyesuaikan dengan minuman dingin.
Tentunya, jika hal tersebut terus-terusan di lakukan akan berdampak bahaya bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah lambung.
Baca juga: Arti Kata hingga Asal Usul Mokel dan Godin, Bahasa Gaul Populer di Bulan Puasa
2. Sering Konsumsi Makanan Manis yang Berlebihan
Makanan manis memang enak banget jika dikonsumsi ketika sedang berbuka puasa namun, taukah kamu ternyata terlalu sering dilakukan dapat berbahaya bagi tubuh kita loh.
Mengapa demikian? Hal tersebut karena pada saat berpuasa ternyata tekanan gula di tubuh kita tentu mengalami penurunan sehingga membuat tubuh mudah lemas ketika sedang berpuasa.
Namun, banyak mengonsumsi makanan manis juga dapat berdampak pada gula di dalam tubuh yang ditakutkan akan naik secara drastis dan dapat berbahaya bagi kesehatan.
Untuk mengantisipasinya kamu dapat mengonsumsi makanan atau minuman manis sesuai dengan kebutuhan atau mengganti gula pasir dengan bahan alami lainnya.
Biasanya, gula pasir dapat diganti dengan penggunaan madu ataupun kurma untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan suci Ramadan 1443 H.
Nah dengan begitu, tekanan gula juga akan lebih terjaga dengan baik selama puasa Ramadan 2022/1443 H.
Baca juga: Bahaya Mi Instan Campur Nasi Jadi Menu Buka Puasa, Berikut Rekomendasi Makanan Sehat untuk Berbuka
Baca juga: 5 Buah-buahan Cocok untuk Menu Buka Puasa, Bisa Cegah Perut Kembung di Bulan Ramadan
3. Langsung Konsumsi Makanan Berat
Jangan sampai kamu langsung konsumsi makanan berat apalagi dalam skala yang besar ya, hal tersbeut karena dapat menyebabkan lambung bekerja secara kewalahan karena sudah beristirahat penuh seharian.
Jika hal tersebut dilakukan terus menerus maka kemungkinan lambung dapat luka dan rusak dengan kebiasaan buruk ini.
Pada saat berbuka puasa baiknya konsumsi makanan ringan terlebih dahulu.
Kamu bisa konsumsi makanan ringan seperti halnya takjil ataupun beberapa buah kurma.
Selanjutnya berilah jeda beberapa sekitar 30 menit untuk dilanjut konsumsi makanan berat dan juga besar.
Dengan hal tersebut, tentu kerja lambung akan sedikit lebih ringan dan tidak langsung kewalahan dalam mengolah makanan dalam tubuh setelah istirahat seharian penuh.
4. Makan Gorengan
Banyak banget ya yang sering berbuka puasa dengan konsumsi gorengan dalam skala yang besar apalagi berjejer pedagang takjil yang ramai menjajakan makanan ringan satu ini.
Padahal ternyata terlalu banyak konsumsi gorengan dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh loh, hal tersebut karena minyak yang digunakan pada saat menggoreng mengandung lemak tinggi.
Tentunya akan mengakibatkan berat badan kamu selama puasa dapat bertambah naik loh.
Alternatif lainnya, kamu bisa konsumsi takjil yang jauh lebih sehat seperti buah-buahan segar atau juga puding yang dapat memperlancar pencernaan di dalam tubuh.
Kamu juga bisa loh membuat gorengan sendiri dengan minyak yang rendah lemak salah satunya adalah merk TROPICANA SLIM.
5. Minum dalam Porsi yang Banyak
Pada saat berbuka puasa pasti ingin rasanya minum dalam porsi yang banyak untuk mengobati dahaga karena seharian berpuasa.
Biasanya hal tersbeut membuat beberapa orang minum dalam porsi yang banyak namun, sayanganya hal tersebut ternyata dapat berdampak bagi kesehatan tubuh loh.
Minum dalam jumlah banyak saat berbuka puasa dapat berpengaruh pada kerja lambung dalam tubuhmu sehingga menjadi kembung bahkan terkadang kram.
Selain itu, konsumsi minuman dengan jumlah yang besar akan menyebabkan seringnya memproduksi urin sehingga dapat menganggu kamu saat sedang menjalankan ibadah di malam hari.
Nah untuk itu, tak ada salahnya loh konsumsi minuman sewajarnya saja pada saat sedang berbuka puasa agar menghindari hal tersebut.
(NOVIA/TRIBUNSHOPPING.COM)
Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Simak 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Berbuka Puasa