Baca tanpa iklan
2. Menghindari atau mengurangi stres
Kehidupan sehari-hari memang tidak luput dari stres, tapi kita bisa menghindari atau mengurangi stres.
Caranya adalah dengan menerapkan diet sehat, tidur yang cukup, meditasi dan olahraga teratur.
3. Istirahat dan tidur cukup
Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, istirahat dan tidur cukup sangat penting untuk terhindar dari stress.
Namun, ternyata tidur malam cukup yaitu selama 7-8 jam bermanfaat untuk menghindari kita dari penyakit.
Bahkan, penelitian sudah membuktikan bahwa kurang tidur sangat berkaitan dengan penyakit obesitas dan jantung.
Baca juga: Rumus Menu Diet Seminggu Turun 4 Kg, Kontrol Porsi Makan Nasi hingga Cara Memasak Rendah Kalori
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu 6 Menu Diet Ratu Elizabeth II, Rahasia Tetap Bugar dan Cantik di Usia 96 Tahun
4. Olahraga teratur
Berolahraga secara teratur penting untuk memastikan tubuh, otak, dan hormon di dalam tubuh berfungsi secara normal.
Sophia Latjuba sendiri memilih olahraga yoga yang sudah dilakukannya secara rutin selama bertahun-tahun.
Selain membeberkan soal pola hidup sehatnya, Sophia Latjuba juga mengungkap rahasia kecantikannya yang membuatnya terlihat tetap awet muda.
Dilansir dari Grid.ID, Rabu (8/12/2021), sosok awet muda yang selama ini menempel di Sophia Latjuba rupanya turun dari ibunya.
Ibu Sophia Latjuba berusia 70 tahun tetapi tetap terlihat seperti perempuan 50 tahun.
"Nyokap gue juga umurnya 70 tapi kelihatannya kayak 50. Jadi mungkin ada sedikit itu ya yang membantu," katanya.
Meski demikian, Sophia Latjuba tak terima karena kerap dibanding-bandingkan dengan perempuan yang usianya 30 tahun.