Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Menu diet dari artis Korea Selatan bisa menjadi rekomendasi Anda untuk menurunkan berat badan.
Kali ini menu diet yang bisa Anda tiru dari artis asal Korea Selatan, Lee Ji Eun alias IU.
Menu diet IU terbilang cukup mudah ditiru.
Namun menu diet ini cukup dilakukan tidak boleh lebih dari satu minggu.
Beberapa netizen yang pernah mencoba menu diet IU ini mengklaim dapat menurunkan berat badan sebanyak 5 kg selama 3 hari saja!
Penasaran bagaimana menu diet seminggu ala IU?
Simak ulasan lengkapnya untuk Anda, dilansir Tribun Jatim dari Sajian Sedap:
Baca juga: Menu Diet untuk Pemula, Mulai dari Makan Pagi hingga Makan Malam, Lengkap dengan Daftar Buah-buahan
Menu Diet IU
Sebagai seorang idol dan juga aktris, IU harus bisa cepat beradaptasi dengan kondisi yang dibutuhkan.
Maka dari itu, IU membuat program diet untuk dirinya sendiri dan dipublish untuk masyarakat luas yang hendak mengikuti tips diet darinya.
Berikut menu diet IU untuk sarapan hingga makan malam:
1. Sarapan Apel
Diet ala IU ini diawali dengan memakan 1 buah apel sebagai sarapan pagi kita.
Apel ini sendiri kaya akan vitamin C dan juga vitamin-vitamin lainnya.
Apel juga mengandung karbohidrat sehingga dapat menjadi sumber energi untuk memulai berkegiatan.
Baca juga: Menu Diet Seminggu dengan Kentang Selama 3 Hari, Berat Badan Turun Belasan Kilo, Ini Aturan Makannya
2. Makan Siang Ubi Ungu
Seperti yang kita ketahui, ubi dapat menjadi pengganti nasi atau karbohidrat lain untuk tubuh.
Ubi ungu dipilih IU untuk menjadi makan siangnya karena dapat menjaga metabolisme serta beban badan.
Tidak perlu dengan perasa tambahan, ubi ungu juga sudah memiliki rasa yang manis sehingga nyaman untuk dimakan tanpa tambahan perasa apapun.
Penyajian ubi ungu ini sendiri disarankan dengan cara dikukus.
Selain dikukus, ubi ungu untuk diet IU ini juga dapat dipanggang, namun untuk menghindari resiko kanker lebih baik dikukus.
Baca juga: Menu Diet Seminggu Turun 1 Kg, Perhatikan Panduan Gizi, Simak 5 Tips Diet Sehat dari Ahli Gizi UGM
3. Makan Malam Minum Susu Kedelai
Nah, mungkin Anda bertanya-tanya, dari tadi makanan karbohidrat saja yang dibahas, kemana proteinnya?
Yap! Protein yang boleh dikonsumsi saat diet IU ini adalah susu kedelai atau jika tidak ada, boleh dengan susu low fat.
Meski susu ini dari kacang-kacangan tapi untuk protein serta manfaatnya hampir sama loh dengan susu sapi!
Rasanya yang gurih dapat mengenyangkan rasa lapar Anda di malam hari.
Selain protein, susu kedelai juga mengandung omega-3 yang mana dapat mengurangi kolesterol yang ada pada tubuh Anda.
Eitss.. tapi, kami tidak menyarankan IU diet ini dilakukan oleh Anda yang memiliki asam lambung yang tinggi dan maag kronis, ya!
Hal ini untuk mengurangi resiko naiknya asam lambung.
Biasanya IU diet ini cukup dilakukan selama 3 sampai 5 hari saja karena diet ini termasuk ke dalam diet yang ekstrem.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Baca berita terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com