Menu Diet untuk Pemula, Mulai dari Makan Pagi hingga Makan Malam, Lengkap dengan Daftar Buah-buahan

TRIBUNJATIM.COM - Bagi Anda yang masih pemula dalam hal diet, bisa mencoba menu diet yang satu ini untuk menurunkan berat badan.

Dalam artikel ini tersaji menu diet untuk pemula.

Pada menu diet sehat ini juga diperbolehkan ngemil. Namun ada jenis camilan dan jam yang perlu diperhatikan.

Anda bisa mencobanya selama seminggu dulu, untuk menyesuaikannya dengan tubuh.

Baca juga: Menu Diet Seminggu dengan Kentang Selama 3 Hari, Berat Badan Turun Belasan Kilo, Ini Aturan Makannya

Melansir dari Tribunnews, berikut menu diet sehat untuk pemula:

1. Menu Makan Pagi

Jika terbiasa sarapan dengan nasi, maka ganti menu sarapan kalian dengan oatmeal atau roti.

Oatmeal mudah ditemukan di supermarket atau minimarket, lalu tambahkan susu atau yoghurt.

Cukup sarapan oatmeal sekitar 2 sampai 3 sendok setiap pagi.

Selain oatmeal, bisa mengganti sarapan dengan roti gandum yang ditambahkan dengan selai buah atau kacang dan dilarang menambahkan mentega atau selai cokelat.

Biasanya, sarapan dengan 2 roti gandum sudah membuat perut kenyang.

Namun, bila masih kurang, boleh makan 3 roti gandum jangan lebih.

Kalau lebih dari itu berarti percuma saja.

Baca juga: Menu Diet Tamara Bleszynski, Ini Rahasia Tubuh Langsingnya Berat Badan Turun 25 Kg Seusai Melahirkan

2. Menu makan Siang

Pada saat waktu makan siang tiba, Anda bisa memberikan sedikit kebebasan karena boleh makan nasi.