Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Tahukah Anda, modal tahu bisa menurunkan berat badan 5 kg?
Berikut tersaji menu diet simpel untuk mendapatkan berat badan ideal.
Cara membuat menu diet ini dibagikan oleh akun TikTok @pengenkuruszzz.
Menu diet ini dibilang simpel, karena bahan utamanya adalah brokoli dan tahu.
Namanya, tumis brokoli dan tahu.
Jika Anda sedang ingin menurunkan berat badan, menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.
Asal konsisten mengonsumsinya dan dilengkapi dengan olahraga rutin.
Pensaran bagaimana cara membuatnya?
Artikel ini juga dilengkapi manfaat tahu tempe untuk diet.
Yuk simak!
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Menu Diet Simpel
Bahan-bahan yang harus disiapkan:
- 2 buah tahu kuning atau putih
- Brokoli
- 1 siung bawang putih
- 1 buah cabai merah
Baca juga: Intip Menu Diet ala Goo Hye Sun Pemeran Drama Korea Boys Before Flower, Makan Permen Murah Ini
Baca juga: Menu Diet Brainbow Sarapan hingga Makan Malam, Cara Dapatkan Berat Badan Ideal dan Hilangkan Stres
- Daun bawang secukupnya
- Garam secukupnya
- Kaldu jamur secukupnya
- Saus tiram secukupnya
- Sedikit air
Langkah Pembuatan:
- Pertama-tama brokoli yang sudah disiapkan rebus terlebih dahulu agar lebih empuk.
- Sembari menunggu brokoli, hancurkan dua tahu yang sudah disiapkan tadi.
- Bawang putih, daun bawang, dan cabai yang sudah disiapkan iris-iris kecil.
- Setelah diiris bawang putih, daun bawang dan cabai tadi ditumis menggunakan minyak yang sangat sedikit.
- Jika bumbu yang ditumis tadi sudah harum, masukkan brokoli yang sudah direbus dan tahu yang dihancurkan.
- Tumis semua bahan tadi lalu tambahkan garam, kaldu jamur, saus tiram dan sedikit air.
- Tunggu beberapa menit, tumis brokoli dan tahu siap disajikan.
Baca juga: Pantas Luna Maya Awet Muda, Intip Menu Diet Eks Ariel NOAH, Isi Piring Sarapannya Gampang Ditiru
Menu Diet Tahu Tempe
Sebelumnya, di luar negeri, menu diet tahu tempe sukses membuat wanita asal Amerika Serikat bebas dari obesitas.
Di Amerika Serikat, ternyata tahu dan tempe telah populer sebagai menu diet pilihan.
Diet tahu tempe menjadi populer setelah melihat transformasi dan mendengar pengakuan Collen Tronlome yang sukses menurunkan berat badan sebanyak 47kg.
Dilansir melalui BolaStylo dari Grid.id, Collen Tronloe yang menderita obesitas dengan berat badan mencapai 113kg, berhasil menurunkan bobotnya menjadi 66kg (18/9/2018).
Apakah aman? Berikut kisah hidup Collen Tronloe yang memaksanya menjalani di diet tahu tempe dan terbukti aman serta menu diet yang ia konsumsi setiap harinya.
Collen Tronlone mengawali diet setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.
Baca juga: Cara Mengecilkan Paha 30 Hari: Menu Diet Sehat hingga Jenis Olahraga Rekomendasi Pelatih Kebugaran
Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.
Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.
Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.
Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.
Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.
Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.
Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.
Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.
- Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
- Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
- Makan malam: protein vegan dan sayuran
- Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.
Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.
Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.
Sebagian artikel ini telah tayang di Sripoku.com
Berita tentang menu diet lainnya