Baca tanpa iklan
Mulailah hari dengan oatmeal 30 g, 130 ml susu, satu sendok makan kismis, 1 apel dan untuk camilan Anda bisa makan buah apel.
Baca juga: Menu Diet Sehat Mulai dari Sarapan hingga Makan Malam, Ada Oatmeal Nasi Shirataki dan Salad Buah
Untuk makan siang, Anda harus menyiapkan pancake dengan susu dan telur yang diisi dengan apel parut.
Untuk camilan sore, minum 80 g yogurt rendah lemak, dan beberapa potong buah apel.
Makan malam terdiri dari 40 g nasi dengan setengah pisang dan 1 buah apel.
Hari ketiga
Hari ketiga harus dimulai dengan sepotong roti gandum, 3 sendok makan keju dan apel, dan untuk apel cincang dalam 140g yogurt dan tambahkan sedikit lemon juga kayu manis.
Makan siang bisa dengan 80 g dada ayam panggang, 1 buah apel, merica, dan jus lemon.
Apel harus menjadi camilan sore Anda, dan selesaikan diet dengan salad segar 2 wortel, 1 apel, kismis dan 1 sendok keju rendah lemak 50 g.
Selama 3 hari ini, pastikan untuk minum setidaknya 1 liter air sehari.
Anda akan terkejut dengan hasil yang cepat dan lebih sehat yang akan rasakan setelah 72 jam.
Baca juga: Cara Awet Muda di Usia 50 ala Sophia Latjuba, Intip Menu Diet dan Pola Hidup Sehat Eks Ariel NOAH
Konsumsi Apel Rebus
Anda mungkin heran mendengar apel rebus.
Karena selama ini apel lebih sering kita konsumsi sebagai jus ataupun salad.
Namun ternyata ada banyak manfaat yang akan kita dapatkan jika mengonsumsi apel rebus.
1. Sumber serat