Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Memiliki perut buncit, bagi beberapa orang menganggu penampilannya.
Tak heran, banyak orang menerapkan menu diet untuk menghilangkan perut buncit.
Aktor Baim Wong pun pernah melakukan diet untuk membuang perut buncitnya.
Aktor yang merupakan suami model cantik Paula Verhoeven ini pernah ceritakan pengalamannya menurunkan berat badan 9 kg.
Ternyata Baim Wong menjalani menu diet murah meriah. Perut buncitnya pun tergantikan dengan perut six pack atau biasa disebut juga dengan 'roti sobek'.
Selain menerapkan menu diet, sahabat Raffi Ahmad ini juga menerapkan gaya hidup sehat.
Kini terbukti, penampilan Baim Wong terlihat lebih bugar tanpa perut buncit.
Penasaran bagaimana menu diet perut buncit ala Baim Wong?
Yuk simak selengkapnya.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Baim Wong sempat membagikan gaya hidup sehat yang dijalaninya.
Hal itu dilakukan Baim Wong untuk mendaapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
Disamping itu, ia pun bercita-cita membuang perut buncitnya.
Berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat menjadi salah satu kuncinya, tubuh bugar Baim Wong.
Pria kelahiran Jakarta ini memilih untuk mengkonsumsi makanan rebus setiap harinya.
Baca juga: Cara Membuat Sop Buah Rendah Kalori, Menu Diet Simpel dan Segar, Cocok Dikonsumsi Siang Hari!
Baim mengaku memakan makanan flat cita rasa.
Ia menjelaskan bahwa asupan proteinnya diperoleh dari ayam dada rebus dan karbo dari ubi rebus.
Selain itu, suami Paula Verhoeven ini mengkonsumsi brokoli dan tahu rebus.
Melansir entertainment news, Baim mengaku ia memerlukan badan yang proporsional untuk sebuah karakter.
Ia tidak malu-malu membawa bekal makanan sendiri dari rumah saat sedang jalan bersama teman-temannya.
Di sisi lain, Baim juga melakukan olahraga setiap hari, seperti fitness.
Baca juga: Menu Diet Simpel untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Bahan Murah Meriah, Ini Cara Membuatnya
Baca juga: Dulu Dikira Operasi Plastik, Terungkap Menu Diet Aurel Hermansyah untuk Menurunkan Berat Badan 5 kg
Sahabat Raffi Ahmad ini juga harus menjaga pola tidurnya.
Baim selalu tidur jam 10 malam untuk mensukseskan perkembangan otot yang ada pada tubuhnya.
Hal ini lantaran pengembangan otot akan terjadi pada saat seseorang tidur dan terhindar dari aktivitas berlebih.
Well, guys, kamu berani ikutan?
Manfaat tidur sebelum jam 10 malam
Tidak tidur larut malam ternyata punya banyak manfaat baik untuk tubuh.
Tidur sebelum jam 10 malam bahkan menjadi salah satu cara agar tak gampang sakit.
Berikut selengkapnya mengenai manfaat tidur sebelum jam 10 malam, melansir dari Tribun-Bali.com.
Baca juga: Menu Diet Simpel dengan Konsumsi Buah Apel, Cara Menurunkan Berat Badan 3 Kg, Aturannya Mudah
1. Tubuh terasa lebih segar
Tidur seseorang dibagi menjadi 90 menit siklus tidur berat dan ringan, dari tidur dalam dengan gerakan mata non-cepat (non-REM) hingga tidur gerakan mata cepat (REM).
Bagian yang paling nyenyak saat tidur adalah di antara jam 10 malam dan jam 2 pagi.
Artinya, kita harus mulai tidur di awal siklus supaya lebih nyenyak.
Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur lebih awal dan lebih lama dapat membantu menghentikan pikiran negatif.
2. Tubuh melakukan penyembuhan
Saat berada dalam siklus tidur nyenyak, tubuh akan menyembuhkan dirinya sendiri.
Caranya dengan memproduksi hormon pertumbuhan dan perbaikan sehingga kita bangun dalam kondisi terbaik besoknya.
Baca juga: Menurunkan Berat Badan 30 Kg ala Inul Daratista, Menu Diet Usai Melahirkan: Makan Tak Berlebihan
Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan 25 Kg Usai Lahiran ala Tamara Bleszynski, Menu Diet: Makan 1 Jenis Ikan
3. Tingkat stres menurun
Kurang tidur dapat memicu stres karena tingginya kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.
Terlalu banyak kortisol bisa membuat kita merasa cemas dan mempengaruhi kesehatan.
4. Mampu mengendalikan emosi
Studi menunjukkan bahwa, orang yang cukup tidur umumnya lebih bahagia dalam hidupnya.
Sebaliknya, saat kita kurang tidur emosi jadi tidak stabil sehingga sering marah-marah.
5. Risiko terkena penyakit lebih kecil
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, orang yang tidur lebih awal cenderung lebih sehat.
Selain itu, kebiasaan tidur larut malam memiliki peluang lebih tinggi untuk mengidap penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.
Selain itu, fase tidur nyenyak antara pukul 10 malam dan jam 2 pagi sangat penting untuk meningkatkan sel-sel kekebalan tubuh.
Orang yang tidurnya tidak nyenyak memiliki antibodi virus yang lebih rendah, yang artinya mereka bisa lebih mudah sakit.
6. Dapat memahami emosi orang lain
Melewatkan tidur malam yang nyenyak membuat lebih sulit untuk membaca kebahagiaan dan kesedihan orang lain.
Tanda-tanda emosi yang lebih halus sering terlewatkan, sehingga sulit untuk mengetahui apakah seseorang itu tulus atau tidak.
Namun, emosi lain seperti amarah dan ketakutan mudah dibaca, mungkin karena itu adalah naluri kita yang mendasar.
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dan Tribun-Bali.com
Berita Seleb dan menu diet lainnya