Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Diet menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, tak selamanya diet itu dapat berhasil dilakukan.
Terlebih kalangan mahasiswa yang melakukan berbagai macam aktivitas dan menghabiskan energi yang banyak.
Diet pun kemungkinan akan sulit untuk dilakukan oleh para mahasiswa.
Untuk itu, TribunJatim.com menyediakan artikel yang berisi tentang makanan untuk menu diet sehat.
Makanan untuk menu diet sehat ini mungkin bisa jadi referensi bagi kamu, termasuk pelajar dan mahasiswa.
Merangkum dari laman resmi Universitas Medan Area (UMA), ini 5 makanan untuk diet sehat:
1. Apel
Buah apel merupakan salah satu buah yang paling banyak disukai orang ketika sedang diet.
Buah berwarna merah atau hijau ini memang memiliki kandungan zat gizi yang baik dan mampu membantu usaha Anda dalam menurunkan timbangan berat badan.
Dalam satu buah apel ukuran kecil atau sekitar 85 gram, hanya terkandung 50 kalori dengan 12 gram karbohidrat.
Sementara serat yang terkandung di dalamnya adalah serat larut air yang ampuh membuat Anda tahan lapar lebih lama.
Ini artinya, Anda bisa jadikan apel sebagai selingan untuk makanan diet sehat di sela-sela waktu makan, supaya mencegah Anda mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan.
Apel juga punya tingkat indeks glikemik yang rendah sehingga aman bagi Anda yang memiliki diabetes, namun ingin mengendalikan berat badan.
2. Brokoli
Sayuran brokoli bisa sebagai salah satu makanan diet sehat.