Baca tanpa iklan
Tidak seperti daging, ikan punya jenis lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak.
Biasanya, lemak ini ada di dalam ikan perairan laut dalam seperti, salmon, tuna, san makarel.
5. Oatmeal
Makanan untuk diet yang terakhir ialah oatmeal.
Ini adalah salah satu makanan diet sehat yang paling sering dikonsumsi.
Bahkan oatmeal bisa dibilang sebagai makanan diet sehat yang wajib ada setiap hari dalam menu Anda.
Sebuah studi yang dilakukan selama 6 tahun oleh para peneliti dari University of California telah membuktikan bahwa mengonsumsi outmeal sebagai menu diet sehat telah terbukti membantu menurunkan berat Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
Baca artikel terkait menu diet lainnya
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com