Baca tanpa iklan
Ya, telur memang dipercaya bisa bantu program diet.
Dengan catatan, Anda harus mengonsumsi telur dengan cara yang tepat.
Salah satu cara terbaik mengonsumsi telur adalah dengan menjadikannya menu sarapan.
Baca juga: Menu Diet Hipertensi, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah dan Bebas Sakit, Hindari Keripik Buah
Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sehat, 10 Makanan Ini Bantu Menurunkan Berat Badan, Biji Chia - Cokelat Hitam
Melansir dari GridHealth.ID, telur mengandung protein yang tinggi.
Makan masakan dari putih telur saat sarapan bisa membantu menekan nafsu makan Anda hingga siang.
Jadi, Anda terhindar dari makan berlebihan.
Baca juga: Intip Menu Diet Cristiano Ronaldo, Siap Gantikan Karim Benzema di Piala Dunia 2022 Qatar?
Selain itu, protein juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh saat Anda diet.
Tak cuma itu, protein juga bisa mempertahankan massa otot.
2. Ikan Berlemak
Anda juga bisa menambahkan ikan berlemak ke dalam menu sarapan Anda.
Ikan berlemak yang bisa Anda konsumsi di antaranya adalah salmon, sarden, dan tuna.
Ketiga jenis ikan di atas juga tinggi protein dan kaya akan asam omega 3.
Masih melansir dari sumber yang sama, sebuah studi mengungkapkan bahwa lemak Omega-3 punya kemampuan mengurangi lemak visceral di sekitar pinggang dan perut.
Konsumsi ikan jenis tersebut 2 sampai 3 porsi seminggu untuk membakar lemak di pinggang.
Artikel ini telaha tayang di sajian sedap
Berita tentang menu diet lainnya