Baca tanpa iklan
Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir jam 18.00, dan perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.
Baca juga: Intip Menu Diet Nia Ramadhani Sarapan hingga Makan Malam, Cara Kurus ala Istri Ardi Bakrie Sederhana
Menuu Diet Mayo
Diet ini bisa Anda lakukan sekali dalam setahun dan tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk asalkan pada hari ke 14 dan seterusnya mengonsumi makanan secara normal dan tidak berlebihan.
Utamanya untuk sumber karbohidrat, protein, lemak, dan lainnya.
Sedangkan untuk buah-buahan dan sayuran, Anda boleh mengonsumsi sepuasnya sampai kenyang.
Berikut ini resep menu diet mayo Indonesia.
Baca juga: Enggak Bikin Gemuk dan Penuh Gizi, Ini 8 Menu Diet Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Ubi - Yoghurt
Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8:
Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam: 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9:
Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang: 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
Malam: 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
Baca juga: 7 Cara Diet Air Putih, Menu Diet Sehat Ditambah Irisan Lemon Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Baca juga: Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Hari Ke-4 hingga Ke-7 Bebas Makan Apapun!
Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10:
Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang: 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam: 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :
Pagi: 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang: 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr (di gelael)
Malam: 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat