Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Memiliki pipi tirus menjadi dambaan bagi beberapa orang.
Bahkan banyak yang rela merogoh koceh dalam untuk melakukan operasi pipi tirus.
Namun tahukah ada cara alami mengecilkan pipi atau membuatnya jadi tirus.
Ada menu diet sehat dan senam wajah yang harus diikuti.
Menariknya, menu diet mengecilkan pipi ini mudah diikuti.
Senam wajah pun bisa dilakukan di mana saja.
Penasaran bagaimana cara mengecilkan pipi sehingga terlihat tirus?
Yuk simak selengkapnya.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com
Cara Membuat Wajah Tirus
Bagaimana cara mengecilkan pipi tembem secara alami?
Mengecilkan pipi tembem lewat cara yang alami sebetulnya bukanlah hal yang mustahil.
Hanya saja, ini membutuhkan proses yang lebih lama alias tidak instan.
Kamu juga harus melakukannya secara konsisten supaya hasilnya lebih efektif.
Berbagai cara alami yang dapat mengecilkan pipi tembem di antaranya:
Baca juga: Aturan Menu Diet Susu, Cara Menurunkan Berat Badan yang Bikin Perut Kenyang Lama, Minggu 1hingga 4
1. Senam wajah
Ingin punya pipi tirus?
Coba lakukan senam wajah sesering mungkin.
Baik saat bangun tidur, bersantai, pulang sekolah atau kerja, hingga menjelang tidur.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal American Society for Aesthetic Plastic Surgery mengungkapkan bahwa senam wajah yang dilakukan 2 kali sehari selama 8 minggu dapat membantu meningkatkan ketebalan otot dan peremajaan di wajah.
Dengan kata lain, ini akan berdampak pada pipi yang tampak lebih tirus dan awet muda.
Baca juga: Aturan Makan Menu Diet Mayo, Menurunkan Berat Badan 8 Kg dalam 2 Minggu, Sarapan Kopi Tubruk
Baca juga: Rekomendasi Jus Sayuran dan Jus Buah yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan, Menu Diet Menyehatkan
Ada banyak jenis senam wajah yang bisa dilakukan, di antaranya:
1. Wajah ikan: mengempotkan kedua pipi ke dalam mulut dan tahan selama satu menit.
Lalu ulangi sebanyak delapan kali untuk hasil yang optimal.
Iklan untuk Anda: Makan Ini Ampuh Pulihkan Pankreas Penderita Diabetes 100 persen (Baca)
Advertisement by
2. Mulut kembung: isi mulut dengan udara, lalu tekan udara ke pipi kanan, pipi kiri, atas bibir, dan dagu.
Lakukan masing-masing satu menit.
3. Latihan senyum: Senyum selebar mungkin dengan bibir terkatup selama beberapa saat, lalu kembalikan ke posisi semula.
2. Atur pola makan dan rutin olahraga
Lemak di wajah sebetulnya dapat dikurangi secara alami dengan mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
Ini artinya, kamu masih punya harapan untuk punya pipi tirus dengan melakukan diet sehat yang diimbangi dengan olahraga.
Hindari makanan yang mengandung karbohidrat olahan (karbohidrat rafinasi) seperti cookies, kue, dan pasta, dan makanan tinggi garam.
Asupan karbohidrat olahan akan diubah menjadi timbunan lemak di tubuh dan menaikkan berat badan.
Baca juga: 6 Menu Diet Artis Cantik Korea yang Aman dan Mudah, Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 10 Kg Seminggu
Sementara itu, makanan tinggi garam dapat meningkatkan retensi air yang membuat beberapa bagian tubuh tampak bengkak.
Jangan lupa seimbangkan dengan olahraga kardio yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Misalnya dengan jalan kaki, lari, bersepeda, atau berenang.
Semakin baik pola hidupmu, maka semakin cepat pula penurunan berat badan dan membuat pipi tampak tirus.
3. Minum banyak air putih
Bukan cuma ampuh mencegah dehidrasi, minum banyak air putih nyatanya juga dapat membantu meniruskan pipi.
Dilansir dari Healthline, menjaga cairan tubuh tetap seimbang dapat mencegah pembengkakan di wajah.
Selain itu, metabolisme tubuh juga akan meningkat hingga 24 persen.
Ini artinya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan, termasuk di bagian pipi.
Namun, bukan berarti kamu bisa minum air terus sebanyak-banyaknya supaya pipi cepat tirus, lho.
Artikel ini telah tayang di sajian sedap
Berita Jatim dan menu diet lainnya