Cocok Banget Jadi Menu Diet, 6 Makanan dengan Protein Lebih Tinggi dari Telur, Ada Tofu dan Edamame

Hobi mengonsumsi edamame sebagai camilan adalah hobi yang sehat. Karena dalam secangkir edamame terkandung sekitar 8 gram protein.

Protein di dalam edamame juga istimewa karena berupa complete plant-based protein alias mengandung sembilan asam amino lengkap. 

6. Salmon

Seafood yang juga tinggi protein seperti udang adalah ikan salmon.

Selain tinggi protein, salmon juga kaya akan properti antiinflamasi asam lemak omega-3.

Untuk mengolah salmon menjadi menu makan pagi cukup panggang salmon dan bumbui dengan garam, merica juga perasan lemon.

Enam bahan pangan di atas bisa dijadikan menu makan pagi pengganti telur.

Kandungan protein tinggi dalam keenam makanan di atas bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga bisa mempertahankan berat badan dalam kondisi stabil. 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com