Baca tanpa iklan
Kalian juga dapat menggantinya dengan buah-buahan segar, kacang-kacangan dan biji-bijian.
2. Jangan Konsumsi Makanan Pemicu Maag seperti Makanan Pedas
Nah, saat diet, penderita maag wajib menghindari beberapa makanan yang dapat memicu munculnya penyakit tersebut.
Salah satunya adalah makanan pedas. Kondisi lambung bisa lebih parah dan akan sulit untuk disembuhkan.
Selain makanan pedas, kalian juga harus menghindari makanan kadar lemak tinggi, cokelat, krim kue, keju, makanan beraroma kuat dan masih banyak lagi. Jadi, konsumsi makanan yang sehat, ya.
Baca juga: Yuk Berhenti Konsumsi 9 Makanan Ini sebagai Menu Diet: Mengandung Gula Tinggi, Malah Bikin Diabetes
3. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Perlu kalian tahu bahwa makanan yang sulit dicerna akan membuat kondisi lambung semakin parah.
Makanan yang keras akan membuat lambung untuk bekerja lebih keras lagi dan membuat lambung tidak bekerja secara optimal.
Kalian dapat menyiapkan menu makanan yang lembut seperti bubur, jus, buah, sayuran dan lainnya.
Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dan Mengecilkan Perut, Konsumsi 1 Buah Murah Meriah Ini Sebelum Tidur
4. Atur Porsi Makan untuk Diet
Selain pilihan makanan, kalian juga harus mengatur porsinya.
Jangan memotong langsung porsi makan secara ekstrem.
Kalian dapat menguranginya sedikit demi sedikit agar lambung tidak "syok".
Selain itu, buat yang mengonsumsi makanan 3 kali sehari dalam porsi besar, kalian sebaiknya mengubah pola makan tersebut.
Sebaiknya bagi porsi makan tersebut menjadi 5 hingga 6 kali namun dalam porsi kecil.
Makan dalam jumlah kecil namun sering akan membuat kalian lebih mudah mengendalikan berat badan.