Yuk Berhenti Konsumsi 9 Makanan Ini sebagai Menu Diet: Mengandung Gula Tinggi, Malah Bikin Diabetes

TRIBUNJATIM.COM - Bagi pemula, terkadang memilih menu diet menjadi suatu hal yang sulit dan membingungkan.

Selain itu, mereka cenderung memilih makanan instan yang digadang-gadang rendah kalori, tanpa mempertimbangkan betul kandungan lainnya.

Sebab itu, pemula wajib berhenti konsumsi 9 makanan ini sebagai menu diet sebab mengandung gula tinggi meski rendah kalori.

Alih-alih menurunkan berat badan, penyakit diabetes malah berdatangan. Program diet pun jadi berantakan.

Di samping itu, tidak semua makanan vegan baik untuk menu diet. Bahkan beberapa di antaranya memiliki karbohidrat tinggi.

Dari pada mengacaukan program diet Anda, simaklah daftar makanan yang wajib didepak dari menu diet.

1. Jangan Konsumsi Diet Soda saat Proses Menurunkan Berat Badan

Apa kalian pecinta soda dan tidak bisa menahan diri mengonsumsi minuman itu meski sedang diet?

Jangan sekali-kali termakan rayu diet soda yang mengklaim dirinya bebas kalori. Hal tersebut memang benar, namun diet soda memiliki pemanis buatan berupa spartame, suclarose, acesulfame-kalium, dan pemanis lainnya yang tidak berkalori.

Perlu kalian ketahui bahwa kandungan tersebut memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan dengan gula biasa.

Menurut Brooke Alpert, RD, penulis The Sugar Detox, pemanis tersebut dapat menyebabkan memudarnya indra pengecap kita terhadap makanan yang mengandung pemanis alami.

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet untuk Anak Kos Paling Mudah dan Murah, Coba Resep Kol Gulung dengan Isi Tahu

Selain itu, mengonsumsi diet soda tidak berarti berat badan kalian akan turun.

Diet soda memicu insulin yang akan mempengaruhi penyimpanan lemak di tubuh sehingga malah menyebabkan kenaikan berat badan.

Resiko diabetes dan sindrom metabolik juga dapat meningkat akibat konsumsi diet soda, lho.

2. Yogurt Aneka Rasa Tidak Baik untuk Tubuh