Baca tanpa iklan
5. Jauhi Asap Rokok
Merokok merupakan kebiasaan yang tidak baik bagi semua orang, apalagi kalian yang menderita maag.
Kebiasaan merokok dapat memicu rasa perih pada perut, lho.
Asap rokok mengandung segudang zat berbahaya yang dapat membuat sirkulasi oksigen pada tubuh terganggu.
Baca juga: 11 Cara Cepat Kurus Tanpa Menu Diet Ekstrem, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Hindari Garam
Akibatnya, peningkatan asam lambung akan terganggu pula.
Rasa nyeri akan datang secara tiba-tiba sebab perut kalian sedang kosong karena diet.
6. Jangan Lupa Olahraga
Perlu kalian tahu bahwa salah satu cara untuk mengurangi asam lambung adalah dengan berolahraga.
Asam lambung tersebut akan dibuang bersama keringat menjadi uap.
Nah, cara ini tentu cocok banget buat kalian yang menderita maag, kan.
Asam lambung berkurang, berikut juga berat badan.
Namun, lakukan olahraga ringan saja, ya. Olahraga berat bisa saja membuat tubuh kehabisan cadangan energi dan air. Ingat, kalian sedang melakukan diet.
7. Perhatikan Jadwal Tidur
Saat melakukan diet, kalian juga harus memperhatikan pola tidur.
Pasalnya, bagi penderita maag, lambung akan sangat sensitif dan mudah sekali lapar.
Jika kalian tidak menjaga jam tidur di malam hari, maka rasa lapar tidak dapat ditahan.
Tidur yang cukup selama 7-8 jam dalam sehari agar proses menurunkan berat badan bisa jalan tanpa perlu membuat maag kambuh.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com