Baca tanpa iklan
Konsumsi daging di malam hari tidak akan membuat lemak di tubuh bertambah.
Syarat, pilih daging yang rendah lemak, seperti tenderloin dan topside.
Sebuah penelitian nutrisi di Amerika menyebutkan daging merah dalam menu makan dapat membakar kalori lebih banyak.
Sementara protein akan menjaga kebutuhan otot, tanpa khawatir bakal ditimbun jadi lemak. Idealnya, daging dikonsumsi hanya 200 gram saja.
Jangan lupa tambahkan sayuran dalam menu daging kalian, ya. Sebut saja wortel, jagung, brokoli atau jamur, ya.
3. Sup Ayam Sebagai Menu Makan Malam saat Diet
Buat yang tidak ingin makan malam terlalu berat menggunakan nasi.
Kalian dapat menggantinya dengan sup ayam yang penuh dengan sayuran.
Menu sup ini sebaiknya tanpa kulit, ya. Seperti diketahui, bagian kulit memiliki kandungan lemak yang tinggi.
Tambahkan sayuran seperti wortel, kubis, buncis dan kentang agar menu makan kalian lebih seimbang.
Air dan sayur dalam sup yang kalian konsumsi akan membuat tubuh terhidrasi dan terhindar dari dehidarasi sepanjang malam.
Baca juga: Menu Diet Ketogenik, Rahasia Sehat dan Berumur Panjang Orang Jepang: Minim Karbohidrat dan Gorengan
4. Salmon Panggang dan Sayuran
Menu selanjutnya adalah ikan salmon.