TRIBUNJATIM.COM - Penampilan adalah segalanya bagi sejumlah orang. Namun, kesehatan adalah hal penting bagi semua individu.

Sebab itu, menjaga penampilan tentu harus memerhatikan dampaknya bagi tubuh.

Salah satu cara menjaga penampilan adalah melalui diet guna menurunkan berat badan.

Sebagai referensi, berikut ini adalah 5 menu diet sehat, tak esktrem dan tetap memenuhi nutris yang diperlukan tubuh.

Saat pusing dengan berat badan yang tak kunjung ideal, kita cenderung memikirkan cara instan.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Perlu diingat, cara instan ini tidak direkomendasikan, seperti meminum obat diet yang digadang-gadang ampuh menurunkan berat badan secepat kilat.

Bagaimanapun, cara ampuh menurunkan berat badan adalah menerapkan hidup sehat.

Pasalnya, pola hidup sehat, terutama makanan, menghindari makanan yang tak betul-betul diperlukan oleh tubuh.

Kata lain, diet sehat juga membatasi dan menakar asupan nutrisi yang masuk ke tubuh.

Mengutip dari Kompas.com, berikut lima jenis diet sehat yang telah terbukti secara ilmiah manfaatnya:

Baca juga: 13 Tanaman Herbal untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, dari Kunyit, Bawang Putih hingga Kapulaga

1. Diet Karbohidrat

Diet rendah karbohidrat bisa diplikasikan oleh banyak orang yang ingin menurunkan berat badan.

Pola diet ini juga terbukti dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan berbagai risiko penyakit.

Teknik diet ini juga sangat fleksibel. Siapapun yang melakoninya bisa menyesuaikan asupan karbohidratnya, tergantung pada kondisi tubuh dan aktivitas harian.